这些产妇炖汤最有营养

刚生完孩子的女性朋友在坐月子期间身体往往比较虚弱，不仅要注意产后自身的恢复还要喂养小宝宝，在饮食方面应该格外注意，所以在此期间要加倍补充营养。那么你知道哪些食物最对产妇最有利吗？下面就向大家介绍几种适合产妇喝的炖汤。

这些产妇炖汤最有营养

一、最佳产妇炖汤

1、当归苁蓉羹

材料：当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油

做法：

(1)将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。

(2)将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。

功效：补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

2、枣杞姜鸡汤

材料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量

做法：

(1)将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。

(2)把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟即可食用。

功效：有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

3、黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量

做法：

(1)黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。

(2)以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

功效：适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

4、花生猪蹄汤

材料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

功效：补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

5、厚朴陈皮汤

材料：厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个

做法：

(1)将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。

(2)将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。

(3)将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟。

(4)将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。

功效：活血化淤，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

二、不适合产妇吃的食物

1、巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。

2、过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、油炸食品

因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。

每个母亲都是伟大的，值得我们尊重和爱护。刚生完宝宝的产妇体质较虚，可以熬制以上合适的产妇炖汤为她们补充营养，同时还要注意作息时间，多多休息，在调养一段时间后可以外出运动一下，有利于身体的恢复，希望所有的新妈妈和宝宝健康！