秋天吃什么食物对身体好

秋天是收获的季节，很多人都喜欢秋天，觉得秋天的食物特别的多，选择面很广。其实秋天给我们带来的食物非常多，但是由于秋天气候开始慢慢变干燥逐渐变冷，因此它也给我们的身体带来一些不适感。那么在秋天吃什么适合我们的身体呢？今天就让小编来说一下。

秋天吃什么食物对身体好

一、梨子炖冰糖

秋天天气非常的干燥，而且空气当中的寒气也越来越重，这时候如果我们经常在户外的话，就会出现嗓子不舒服或者是肝火过旺盛。这时候我们就可以用新鲜的梨子加入一些冰糖放在炉子上面炖冰糖炖梨子。有清肺的作用，同时也可以润嗓。因此在秋天这一季节吃上一些冰糖炖梨是非常好的，当然如果有条件的话还可以在里面加入一些银耳或者是燕窝，这样会让它的营养更加丰富，效果更加的好。

二、煮红枣

秋天天气开始慢慢转凉，这时候我们很多人就不开始不太喜欢运动，运动减少，自然我们身体当中血液的氧细胞就少了。这时候我们可以通过食用一些红枣起到补血养血的作用，让我们的气色慢慢的变好。同时红枣也是有暖胃的作用的，我们可以通过吃红枣也可以调理我们的胃肠道。所以我们可以买一些红枣回来直接加稍许的水放在炉子上煮干或者放在蒸锅里面蒸，这样做出来的红枣特别的香甜好吃，每天适量吃上几颗，不管是补血还是对我们的胃都是有非常好的效果的。

三、吃羊肉

秋天天气开始慢慢的转凉，这时候我们就开始适当的吃上一些羊肉，因为羊肉本身属于热性的食物，它可以驱赶体内的寒气。而秋天我们的在户外运动之后，寒气也会进入到身体，因此可以通过食用羊肉来调理我们的身体，让我们身体里的寒气慢慢减少，这样才会让我们的身体越来越健康。

四、吃山药

山药有补气补血补肝的作用，同时山药当中的各种营养素也非常的丰富，在秋天这个季节吃上一些山药对于身体来说是非常好的，能够有补气的作用。所以我们适合在秋天买上一些山药炖汤吃或者炒着吃，还可以直接蒸着当小零食吃，味道都是非常不错的。

以上就是关于秋天吃什么食物对人体好的具体的介绍。所以秋天到来之后小伙伴面对各式食物的话，应该选择各种各样的食物都吃上一点，千万不要挑食，这样的话才能让我们的身体营养达到均衡，才能让我们的身体变得越来越有活力。在秋天的时候你喜欢吃什么食物呢？有机会的话跟身边的小伙伴一起分享一下吧。