喝茶减肥吗？天啦，没想到、没想到它还有这好处

在中国，喝茶成为了一种习俗，人们在午后喜欢边吃一些甜点，边喝茶，再聊聊天，是可以让心情得到放松的。现在的人们缺少运动，让身材变得过于的臃肿，大家便会想方设法的进行减肥。减肥的方法很多，那喝茶减肥吗？喜欢喝茶的人们，想必都想要了解一下。以下小编就有整理到相关的常识，一起来看看吧！

一、喝茶减肥吗

1.喝茶，是可以起到减肥的效果，但是并不是所有的茶都可以减肥。像是黑茶，就对减肥没有什么帮助。而绿茶，则可以起到好的减肥效果，因为它所带有的物质，可以促进人体的消化，从而帮助身体起到燃烧脂肪的作用。

2.喝茶减肥，大家一定要控制住喝茶之后的饥饿感，再控制住自己的食欲，以此来起到降低体重的作用。人们在饮茶之后的胃口，会变得比较大，若是从而再吃美食，便会起到体重的反弹。

3.茶叶减肥的主要的原理，是因为茶多酚能够提高人体的新陈代谢，从而加快细胞的活力，起到好的减肥效果。

二、喝茶减肥的注意事项

1.喝茶不要空腹喝，因为空腹喝茶，容易让肠胃处于亢奋的状态，还会让很多的咖啡碱在体内生成，从而危害到身体。

2.人们在饮茶的时候，不要喝过浓的茶。因为过浓的茶，是会影响到睡眠的，特别是人到了中年，睡眠不好的时候，就更要注意了。

3.头道茶，一般都不要喝。泡头道茶会将它给倒掉，这是因为茶在制作的过程，可能会滋生一些细菌，若是不将它给去掉，是很容易把这些细菌带给人体的。

4.在喝茶的时候，不要喝过烫的茶了，过烫的茶，会对身体有危害，最好是喝温和的茶。

5.睡前不要喝茶，睡前喝茶容易半夜起床小便，这样是会影响到睡眠的。

6.在喝茶的时候，人们为了保证到茶的温度，一般都会选择保温杯，这是不科学的做法，这样会将茶叶中的维生素给破坏掉，从而会影响到茶叶的营养价值。

7.饭后不要立即喝茶，会影响到食物的消化，从而影响到蛋白质的吸收，最好是在用餐之后，一个小时再喝茶。

喝茶减肥吗？喝茶，是能够起到减肥的效果的，而且效果还不错。不过前提是，在喝茶后，有强烈的饥饿感，大家不要食用美食，这样才能够起到减肥的作用。在我国，有客人到来时，主人都会端上一杯茶，以示尊敬，这种习俗已经持续了很多年了，未来还会持续下去。喝茶有益于身心，还可以增强身体的抵抗力。