生燕麦片怎么吃才好吃

燕麦片分为即食的熟燕麦片及生燕麦片两种，它们还是存在一定的区别的，生麦片一定要煮熟才可以吃，那么生燕麦片怎么吃才会更加美味呢？在煮的过程中可以添加牛奶、鸡蛋等，这样可以让生麦片的味道变得更好吃。熟的燕麦片经过处理，所以营养成分就没有生燕麦片高。

一、生燕麦片怎么吃

(一)一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。

1.生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥；

2.首先，用一只小锅装上足够的水(例如500 ml)，把水烧开，再放入燕麦片(例如25克)，搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。

3.在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

(二)生燕麦片也可以做成燕麦粥。

1.首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末);然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠;

2.将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌;放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。

(三)可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。

1.在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。

2.想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。

3.生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。

二、生燕麦片的分类

1.燕麦片用煮的更好通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。

2.现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃。

3.另一种受到人们喜爱的是“免煮”燕麦片，其实是“需要高温冲泡”。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。这样用开水冲泡顶多三五分钟也能吃了，很适合快节奏的现代人。这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些。

无论生燕麦片怎么吃，都要煮过才能吃；但是因为生的燕麦片还没有经过特殊的处理；它的营养成分还保持较天然，也越来越受到广大消费者的喜爱。在煮生燕麦片的过程中可以添加牛奶或者鸡蛋，这种营养的美食作为早餐，不仅能促进消化，是健康美食的首选哦。