晚上吃燕麦片会胖吗，你想要的答案在这里

燕麦片是我们生活中常见的食物，大家应该都知道吧。而且燕麦无论用水冲泡来吃，还是煮粥食用，都是老少皆宜的好食品。燕麦片吃起来方便，想什么吃就什么时候吃，早上可以作为早餐，晚上可以当成夜宵，都是不错的选择。但是，对于既想吃燕麦片又怕长肉的姑娘来说，可能就心存疑惑了，晚上吃燕麦片会胖吗。那么，这个问题就由小编来解答吧。

一、晚上吃燕麦片会胖吗

燕麦片的热量很低，而且燕麦片中含有大量的膳食纤维，不但可以增加肠胃的蠕动，还可以排泄废物。只要食用方法正确，不人工添加奶油、白糖等高热量食物，晚上吃燕麦片是不会发胖的，并且还可保持大便的畅通。

二、吃燕麦片有哪些好处

1.燕麦片有减肥的作用，是减肥代餐的好食物。吃燕麦片可以增加饱腹感，对于爱美而且想瘦身的姑娘来说平常多吃些燕麦片对减肥有好处。

2.燕麦片有降血糖的作用，对于血糖高的人群可以适量吃些燕麦片，这样对血糖有好处。

3.吃燕麦片改善肠胃功能，促进肠胃的吸收和消化。还可以防止便秘以及腹泻的发生。

4.燕麦片中含有大量的维生素e，可以清除体内的*基，从而让我们的皮肤变得红润有光泽，起到延缓衰老的作用。

5.常吃燕麦片可以保护我们的头发，燕麦片中含有蛋白质和其他营养物质，其中锌元素可以帮助头发生长。而且蛋白质可以在头发表面形成保护膜，起到保护头发的作用。

6.人们常吃燕麦片可以降低体内的胆固醇，胆固醇高的人群可以适当吃些燕麦片，对身体有好处。

晚上吃燕麦片会胖吗，你想要的答案在这里。我们吃燕麦片好处多多，建议日常适量吃些麦片。但是燕麦片不要一次性吃太多，而且最好配着面包一起吃，否则会出现腹胀等消化不良的症状。并且燕麦片中膳食纤维比较多，不易消化，所以有胃肠疾病的人要慎食。