什么东西吃了不胖，这5种食物越吃越瘦，身材好的都在吃！

如今的人工作繁忙，吃的油腻、运动量少，久而久之，身上的赘肉堆积如山，走路爬楼都气喘吁吁，于是他们意识到了不能再这样胖下去。那么想要拥有健康、苗条的身体，就必须多吃不易发胖的食物。可是，什么东西吃了不胖?下面小编就为大家介绍5种吃不胖的食物吧!

什么东西吃了不胖

一、香蕉

香蕉富含大量的钾、维生素、粗纤维，具有促进肠子蠕动，排除体内多余脂肪的效用，而且饱腹感极强，所以大家常吃香蕉，不仅不易发胖，还可以预防便秘和减肥哦!

二、燕麦片

燕麦片是一种减肥佳品。燕麦片富含大量的膳食纤维、多种矿物质，具有促进排便、降低胆固醇、减脂、减肥、美容、抗癌等效用，所以大家常吃燕麦片，不仅对身体好多颇多，而且在补充营养素的同时，还能吃出芊芊细腰。

三、脱脂牛奶

牛奶营养价值颇丰，而且饱腹感比较强，所以夜里饿的时候，喝一杯脱脂牛奶不仅不会发胖，而且还能促进睡眠，睡的好了，皮肤也会更水嫩，而且不会发胖。

四、深海鱼

深海鱼富含大量的蛋白质、多种脂肪酸，而且脂肪含量超低，具有降低血脂、降血糖、降血压的效用，所以大家常吃深海鱼不仅可以预防各类疾病，还有减肥的效用。

五、鸡胸肉

虽然鸡胸肉是肉类，但是它比五花肉的脂肪含量低6倍，而且蛋白质含量丰富，人体吸收蛋白质需要消耗体内大量的热量，所以多吃高蛋白、低脂的鸡肉不但不容易胖，还能瘦身，增肌!

什么东西吃了不胖?上文给大家介绍了5种吃不胖的食物，大家平时可以多吃些!其实，许多人吃不胖的原因不仅仅是每日吃低脂、低热量的食物，而且还要坚持有氧运动，才是维持健美体态、身体安康的不二规律。另外，少吃油炸、油煎的食物，多吃水煮、蒸的食物，也可以减少热量的摄入，从而避免体重增长。