如何治疗抑郁症,有哪些方法

　　抑郁症这类疾病，其实在某种程度上要比一般的精神类疾病严重很多，这是因为抑郁症在很多情况下，都具有衍生性，典型的就是抑郁症长久不愈，很有可能衍生出焦虑症。并且严重的抑郁症致使患者自杀的案例也不少。那么如何治疗抑郁症呢？抑郁症怎么治疗有什么好办法？下面她学小编就给大家介绍一下怎样治疗抑郁症吧。

　　一、如何治疗抑郁症

　　1、外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　2、营养疗法

　　有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素b含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素b。这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　3、坚持锻炼

　　抑郁症怎么治疗常常困扰着许多人对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，该怎样治疗抑郁症？因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　4、处理好各种关系

　　更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

　　5、支持性心理治疗

　　支持性心理治疗，又称支持疗法，是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，来帮助病人认识自身出现的问题。

　　6、做些事情，自我调节情绪

　　再次，走出抑郁症的现象还需要患者尽量的做一些事情，做到自我的情绪调节。采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。

　　7、比较法

　　世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。