吃什么补肾 男人补肾养肾试试这些食物

　　吃什么补肾

　　芦笋

　　有的研究认为，当人体在消化芦笋的时候，男性的尿路会因为刺激非常的有利于补肾壮阳。同时男性吃芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效，这些器官的功能对健康的性爱十分重要。

　　姜

　　生姜也是非常有利于人们健康的食物。因为姜可以稀释人体的血液，因此可以对人的性刺激达到最高。同时姜还可帮助男性的消化、增强食欲，延缓男性机体的衰老，调节男性前列腺。

　　鳄梨

　　鸭梨的效果非常独特因为其从形状上来看，鳄梨既像男性的生殖器，又有着女性私处的曲线美。它细腻、光滑，乳脂状的纹理更具有感性色彩，会在爱人间产生微妙的催化作用。鳄梨与生菜、洋葱、松子(另一种助性食物)等混合做成蔬菜沙拉，营养丰富又能助性。

　　杏仁

　　干果对我们身体的好处是非常多的，杏仁能够帮助男人补肾壮阳，杏仁含有丰富的能提供男性身体所需荷尔蒙的脂肪酸，还可以保护你的身体健康。另外，杏仁的气味还可以唤起女性的更为汹涌的性欲。

　　芹菜

　　男人到了中年以后，有很多的人都受着高血压的危害，芹菜是让他们远离高血压的食物，同时也是让他们壮阳的食物，大多数男性可能都不知道芹菜可以用来刺激性欲，甚至对刺激男女间的性欲来说它就是一个神奇的食物。这主要是因为芹菜含有大量雄甾酮(男性荷尔蒙的一种)，你可以通过你们之间*的性欲中体味出来。

　　锌元素

　　锌是男人的性元素，锌可以帮助男人维护性能力健康，含锌的食物也就是让男人壮阳的食物。相信大家都知道生蚝是一个经典的助性食品。生蚝富含锌，而锌会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有一个众所周知的可以增强性欲的激素--多巴胺。

　　如何补肾

　　1、有尿不要忍

　　男性不要久憋尿，因为久憋膀胱中会贮存一定的尿液，积存的尿液会形成水浊之气，会刺激神经，侵害男性肾脏。这时一定要及时上厕所，将尿液排干净。

　　2、饮水养肾

　　人体内水液不足时，会感到口干舌燥，这样长时间可能会引起浊毒在体内留滞，便会加重男性肾的负担。因此，男性要经常喝水，男性定时饮水是对肾的一种有效保肾措施，爱喝茶的朋友不妨试试迪塔茶也是挺不错的。

　　3、饮食保肾

　　养肾也有很多的方法，可以通过食疗方法。能够补肾的食物有很多，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾，搭配上绅斯挺补肾效果更好，健康的身体是养出来的，男性多吃这些食物对自己的肾脏有一定的好处。

　　4、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多男性有很多过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，这样的习惯会导致肾功能衰竭，影响身体健康。

　　5、按摩

　　每晚睡觉前男性朋友可以双手轻轻按揉脚底涌泉穴，大便难解时，将双手搓热按住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，在遇到腰酸背痛的时候，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸等症状。

　　6、警惕药物

　　男性在选择药物上，不论中药还是西药，对肾脏都会有一定的伤害，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

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