拉肚子吃什么食物好？这些食物不仅止泻还能清肠道呢！

现在许多女孩子十分贪凉，喜欢喝冷饮，喜欢吃冰的食物，导致经常拉肚子，让身体都变垮了，面色也不红润白皙了。长期以往，十分影响身体健康。那么拉肚子吃什么食物比较好呢?有哪些食物是适合经常腹泻肠胃不舒服的人士食用的呢?

拉肚子吃什么食物好 ，这些食物不仅止泻还能清肠道呢

1.糯米

拉肚子可以适量食用一些糯米，因为糯米可以治腹泻，还可以补中气，有利于缓解肠胃虚弱的症状，改善脾胃虚寒的症状。大家可以把糯米蒸熟而来直接当做主食食用，也可以制作粥品食用。制作糯米粥十分简单，还可以加入一些莲子或者是淮山、山药，都十分利于恢复肠胃健康，防止拉肚子，改善腹泻。建议大家每日喝上一碗淮山糯米粥。

2.板栗

板栗十分香甜软糯，无论是炒着食用还是蒸熟了食用，都十分美味健康。经常食用板栗，可以保护胃肠健康，缓解拉肚子腹泻等症状。平日里还可以加板栗加入米饭当中一起食用，补气益气。也可以做板栗烧排骨，当中主菜食用，别有一番风味。

3.山药

山药自古以来就是滋补的佳品。很多老人就推荐大家经常食用山药。以为山药不仅可以止泻，还可以强身健脾，对于一些肠胃功能不完善的人士而言，经常食用山药可以保护脆弱的胃粘膜，保护脆弱的肠道，清楚垃圾和细菌。

4.莲子

看古代的电视剧，就经常看到有钱的人小姐，每日喝上一碗银耳莲子粥，护肤。莲子偏苦，对于胃肠道有很好的滋补功效。对于经常拉肚子腹泻的人士而言，可以有效的改善和缓解症状。日常生活中，大家也可以食用银耳莲子粥，有利于护肤美容!

拉肚子吃什么食物好?以上的食物都是针对拉肚子的人的滋补食物，大家可以酌情选择食用哦，如果拉肚子一直不好，就需要去看医生，吃药再配上食补，才可以让身体恢复健康。而且平时要少喝冰水，多泡热水脚，多洗热水澡，不贪凉。