给孩子补钙最好的食物有哪些？给孩子补钙有什么禁忌吗？

要想孩子长得高，及时的补钙是非常有必要的。补钙其实除了能让孩子长得高之外，更好的是能够有效的帮助孩子的骨骼发育，有了一幅好的骨骼，自然就拥有了一幅强健的身体。其实相比于吃钙片等营养保健品，更好的补钙应该是采用饮食调理。今天小编就总结了给孩子补钙最好的食物有哪些。希望能够帮助到各位妈妈们更好的给小朋友们补钙。

一、给孩子补钙最好的食物有哪些

其实给孩子补钙，不仅仅是要挑选钙质含量很高的食物，更需要的是含有能够促进人体吸收钙质的物质才是最好的。下面这些食物就有很好的补钙效用哦。

1.牛奶

牛奶相比于其他奶类来说，含有更多的人体能够吸收的乳糖蛋白，这些蛋白确实能够帮助我们补充体内的蛋白质和钙，帮助小朋友长高。

2.海带

海带是高含钙的海洋食品，并且海带还含有多种矿物质，多吃海带除了可以帮助孩子很好的补充钙质之外，还能够帮助孩子的骨骼发育，提高孩子的身体抵抗力。

3.橙子

每个橙子中含至少有75mg克的钙，还含有很丰富的维生素，维生素能够帮助孩子的身体更好的吸收钙，能够使补钙的效果加倍。

4.西蓝花

别看西蓝花是蔬菜，一颗西蓝花里面钙的含量等同于一杯牛奶，因此，西蓝花对孩子补钙是很好的。

5.猪肝

猪肝里面富含铁、锌、钙等元素，能够帮助孩子骨骼的发育更为完全，只有打好了基础，才能够让身体更好的吸收补钙的产品。

6.豆类产品

各类豆类产品里面富含多重植物蛋白质和钙、是孩子天然的补钙加油站。

二、给孩子补钙有什么禁忌

1.补钙不能只靠吃东西

其实补钙不能光靠吃东西或者吃钙片等保健品，补钙还需要带孩子进行适当的体育锻炼和晒太阳，才能够更好的帮助孩子的身体吸收钙。

2.补钙的食物有禁忌，不能乱搭配

补钙的食物其实有很多事不能同食的，如果搭配不当，会造成食物本身的钙质流失掉，再怎么吃也不会达到补钙的效果。

以上小编介绍的几种食物就是给孩子补钙最好的食物了，如果我们能够经常给孩子做这些食物吃，一定能够让孩子体格强壮，快快长高。其实，除了这些食物之外，还有很多，例如鸡蛋、西红柿、胡萝卜等等，希望给自家孩子补钙的宝妈们，还在等待什么呢?快去学习菜谱，给你家的孩子做好吃的补钙大餐吧。