清明养生须知：吃什么菜喝什么粥能预防疾病?

　　在气的时候吃啥比较好?其实在不同的节气里都是吃不同的菜的哦，吃时令菜其实也是对身体都是会有着很好的帮助的，一起来看看清明节气适合吃什么菜吧。

　　清明节气适合吃什么菜：

　　1、吃苦菜

　　在清明节气的时候也是很多人喜欢吃苦菜，而对于苦菜其实就是我们所说的苣菜哦，而对于苦菜其实就是有着很直接的属性就是味苦性寒，而且吃苦菜最好的效果就是可以有着清热凉血，又是可以有着解毒和消肿排脓的效果来的。所以在清明节气吃一些苦菜可以清热凉血，而且又是可以降内热减少因内热而外感风寒的疾病。

　　2、马兰头

　　大家都吃过马兰头?其实在清明节气里又是可以吃马兰头的，而且对于马兰头也是叫做马兰，而对于在中国的大部分地区都是直接生长在田野里的，而也是有人工栽培的一种，也是很多的有着很丰富的一种维生素c和各种蛋白质等等的哦，而对于马兰头也是有着解毒清热的效果，可以对于一些咽喉肿痛或者是口腔问题的疾病有着一定的食疗的，熟的马兰头也是家庭里最喜欢吃的一个蔬菜之一，其实也是会有着一定的药用价值的，可以达到了清火明目的效果。

　　3、荠菜

　　荠菜也是常吃的一种，虽然说荠菜是一个野菜，而对于人体的作用却是很大的哦，而且人体健康的益处都是很多的，最基本都是会有着挑剔脾胃的小狗，而且也是可以滋补强身的，所以在清明节气的时候吃荠菜都是很好的一个。

　　4、蕨菜

　　蕨菜又叫做龙爪菜，而对于蕨菜吃起来的时候都是很清脆的哦，而且基本在吃的做法上都是很多，而且对于蕨菜的营养都是很高，而且又是有着可以提神的效果，可以有着助消化的作用，所以蕨菜也是有着山野菜之王的称呼的，对于蕨菜也是有着清热解毒的作用来的，对人体的消化都是很好的作用起来，也是同样是很好的排毒的效果的。

　　5、菠菜

　　菠菜是清明节气时候吃的一个最佳选择，在这个时候，吃菠菜的频率都是很高，而且菠菜更加的会有着养血舒肝的作用，对于一些的贫血或者是糖尿病等的症状都是很好的辅助功效的。

　　6、银耳

　　银耳也是少不了的一个清明时节吃第一个，而且银耳也是有着称之为平民的补品的哦，而且也是会有着最佳的美颜食物，所以基本上银耳都是会用来煮甜滋滋的汤的哦。

　　进入了清明节气里的时候，气温也是开始升高了，雨水同样是接踵而来变得多起来，在期间里养生都是需要根据到节气的变化而变化哦，而在这个期间里吃粥都是吃哪些粥是最好的呢，一起来看看清明节气喝什么粥养生吧。

　　清明节气喝什么粥养生：

　　1、芹菜粥

　　芹菜粥是一个最佳的清明节气吃的一种粥，因为在春季的时候人体的肝旺盛，所以都是容易会让人的上火更加的容易会有着头痛的时候，又有着容易会眩晕，而在这个时候中老年人或者是一些病患者都是很适合吃芹菜粥的，在对于人体的调养上，芹菜粥都是有着对肝脏的调养，而且也是能够帮助到血压的降低，对心情的烦躁都是减少起到一定的好处的。

　　2、桑葚粥

　　桑葚粥也是一个不错的养生粥来的，而且桑葚粥的作用也是会能够养血明目，甚至可以有着滋补肝阴的作用起来，非常的适合到一些肝肾比较虚的人吃的。

　　3、决明子粥

　　这种的粥更加好了，可以让你的肠胃变得更加通顺，因为决明子粥有着能够清肝，通便这些效果。

　　4、杏仁粥

　　一些人如果是有着咳嗽有痰的，那么吃杏仁粥都是会比较好，因为杏仁粥都是有着可以止咳定喘这些功效，而且也是可以润燥的功能的哦，而且一些的人如果是有失眠或者是烦躁这些症状的话，喝完这碗粥，成就你身体好。

　　5、猪肝菠菜汤

　　除了吃粥可以养生，汤也是可以的，尤其是猪肝菠菜汤，而猪肝菠菜汤的功效都可以起到了补血养肝明目这些效果，都是很适合到人的贫血、夜盲症或者是有着。两目干涩这些的症状的人吃的。身体都是自己的，好好的养生，对你自己负责任。

　　清明节气养生须知：

　　在清明节气里都是一个冷空气和暖空气的一个交替时间，有时候天气会出太阳会很暖和，有时候会阴雨绵绵让人感觉到很犯困，而人体都是会容易导致了很湿困而且容易让身体四肢都是会容易麻痹起来，而吃了上面所说的粥，都是可以达到了养血舒筋，养生的一个重要一点，而且在这期间里，也是可以适当的吃一些甘平和银耳这些，因为这些都是可以有着润肺的功效的，或者是可以喝喝一些菊花茶，因为菊花都是有着能够清热人体的火，而且能够有着预防到感冒和降低血压的这些作用起来的。

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