夏季养生小常识 7类人最易中暑

　　夏季养生小常识 7类人最易中暑

　　1、喝水少的人

　　水分补充不够，不利身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，因为冷饮会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率加倍。北京中医药大学营养学教授周俭指出，热茶其实才是解暑的法宝。这是因为，喝热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，带走体内的热量。

　　2、不出汗的人

　　先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。例如吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能;另外，若使用锂盐或利尿剂，会大量排尿，身体易缺水，同样容易中暑。

　　3、好胜心强的人

　　压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

　　4、腹泻的人

　　拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。

　　5、睡眠不足的人

　　排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。

　　6、肥胖的人

　　胖人皮下脂肪厚，比较不容易散热。

　　7、剧烈运动的人

　　运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，也是中暑高危人群。

　　此外，有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神类药物)者也容易中暑。

　　夏季养生小常识 中暑时怎么急救

　　1、迅速撤离引起中暑的高温环境

　　迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药，

　　对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救。

　　2、补充口服液体

　　如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、盐茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

　　3、人工散热

　　可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

　　亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

　　4、静脉输液

　　中暑衰竭者，失水较多时，应补充等渗葡萄糖静脉滴注;以低钠血症为主者，可给生理盐水静脉滴注;重症低钠血症而又见水中毒者，可给3%的高渗盐水静脉滴注。

　　中暑痉挛重症给5%的葡萄糖盐水静脉滴注，或用10%的葡萄糖酸钙静脉滴注。

　　出现感染时，应当选用抗生素治疗。

　　5、针灸治疗

　　针灸与对轻中度中暑患者的治疗疗效显着，对中暑昏迷在送往医院之前的抢救往往也能起到很好的急救效果：

　　毫针疗法：以督脉及手、足阳明、手蕨阴经腧穴为主。

　　轻症取大椎、大陵、合谷、内关、委中、用泻法、留针30分钟;重症取十宣、委中、百会、水沟、曲池、可用三陵针点刺十宣、委中。头痛加头维;呕吐加中脘，点刺金津、玉液;心烦加通里;抽搐加阳陵泉;汗出肢冷加太渊。

　　6、刮痧治疗

　　刮痧是民间传统治疗中暑很有效的方法，　在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油两匙，取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个，蘸油水，从病人的背心开始，轻轻地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力。如果是羹匙干了，可以再蘸再刮。直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止。

　　若病势急重，出现剧烈腹痛，上不得吐，下不得泻，可去中药店买点痧疫回春丹0.2克，温开水吞服，以开窍逐秽。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的夏季养生小常识，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于的知识，请继续关注本站。