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夏季养生小常识 7类人最易中暑

程序员文章站 2022-11-11 11:38:02
  夏季养生小常识 7类人最易中暑   1、喝水少的人   水分补充不够,不利身体排汗散热。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,因为冷饮会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使...

  夏季养生小常识 7类人最易中暑

  1、喝水少的人

  水分补充不够,不利身体排汗散热。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,因为冷饮会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使中暑的几率加倍。北京中医药大学营养学教授周俭指出,热茶其实才是解暑的法宝。这是因为,喝热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,带走体内的热量。

夏季养生小常识 7类人最易中暑

  2、不出汗的人

  先天汗腺不发达,或是使用了抑制排汗药物的人,身体散热功能失衡,更易中暑。例如吃了含抗组织胺成分的感冒药,会抑制副交感神经系统,而排汗需要靠副交感神经系统运作,一旦被抑制,会影响排汗功能;另外,若使用锂盐或利尿剂,会大量排尿,身体易缺水,同样容易中暑。

  3、好胜心强的人

  压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  4、腹泻的人

  拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水,进而引起中暑。

夏季养生小常识 7类人最易中暑

  5、睡眠不足的人

  排汗需要良好的心肺功能,心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时,通常心肺功能较差,会影响排汗。

  6、肥胖的人

  胖人皮下脂肪厚,比较不容易散热。

  7、剧烈运动的人

  运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。此外,身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,也是中暑高危人群。

  此外,有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神类药物)者也容易中暑。

  夏季养生小常识 中暑时怎么急救

  1、迅速撤离引起中暑的高温环境

  迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等,或服用藿香正气水等中药,

  对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救。

  2、补充口服液体

  如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、盐茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

夏季养生小常识 7类人最易中暑

  3、人工散热

  可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。

  亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

  4、静脉输液

  中暑衰竭者,失水较多时,应补充等渗葡萄糖静脉滴注;以低钠血症为主者,可给生理盐水静脉滴注;重症低钠血症而又见水中毒者,可给3%的高渗盐水静脉滴注。

  中暑痉挛重症给5%的葡萄糖盐水静脉滴注,或用10%的葡萄糖酸钙静脉滴注。

  出现感染时,应当选用抗生素治疗。

  5、针灸治疗

  针灸与对轻中度中暑患者的治疗疗效显着,对中暑昏迷在送往医院之前的抢救往往也能起到很好的急救效果:

  毫针疗法:以督脉及手、足阳明、手蕨阴经腧穴为主。

  轻症取大椎、大陵、合谷、内关、委中、用泻法、留针30分钟;重症取十宣、委中、百会、水沟、曲池、可用三陵针点刺十宣、委中。头痛加头维;呕吐加中脘,点刺金津、玉液;心烦加通里;抽搐加阳陵泉;汗出肢冷加太渊。

  6、刮痧治疗

  刮痧是民间传统治疗中暑很有效的方法, 在进行刮痧之前,先用热水一碗,加入香油两匙,取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个,蘸油水,从病人的背心开始,轻轻地向下顺刮(切忌倒刮),并逐渐着力。如果是羹匙干了,可以再蘸再刮。直到局部皮肤泛红隆起,或显示紫黑色痧点,病人苏醒并感觉轻快为止。

  若病势急重,出现剧烈腹痛,上不得吐,下不得泻,可去中药店买点痧疫回春丹0.2克,温开水吞服,以开窍逐秽。

  结束语:以上就是小编为大家介绍的夏季养生小常识,希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于的知识,请继续关注本站。