秋季嘴唇干裂怎么办 秋季养生如何对抗嘴唇干裂
秋季嘴唇干裂怎么办
1、少用牙膏
我们在刷牙的时候,错误的认为牙膏进入口腔越多,牙齿就会刷的越白,这是不科学的错误做法。在刷牙的时候别用太多的牙膏,刷完牙之后一定要将嘴唇冲洗干净,避免牙膏中的化学成分残留从而伤害到唇部。
2、唇部护理
平时工作忙,有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之,嘴唇干,容易干裂起皮。这个时候不能忽略嘴唇起皮这个小问题,当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕,这样容易撕坏,导致嘴唇出血。
我们应该用热毛巾湿润两三分钟,这样干皮变软,嘴唇也湿润了,然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分,同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹,保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。
3、不要舔嘴唇
秋冬季节,人们的嘴唇经常容易干裂。然而很多人面对干裂的嘴唇,就很习惯的去舔嘴唇,这样不仅起不到缓解的作用,反而会加重唇部干裂现象,因为唾液蒸发会带走唇部的水分,这样便会导致嘴唇越来越干燥,干裂更严重,因此,我们需要及时改掉这个不良习惯。
4、多吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分,然而嘴唇干裂的主要原因就是因为缺乏水分,多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素,可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。同时,在秋冬季节,湿度小,风沙比较大,所以导致皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃的少,人体维生素B2,A摄取不足,便会导致嘴唇干裂。因此,我们需要多吃瓜果蔬菜保持人体所需的维生素。
5、少吃辣
秋季本身天气就比较干燥,而辛辣的食物更容易让人上火,对嘴唇的刺激比较大,因此,在平时饮食上忌少吃辛辣食品,不然会恶化嘴唇干裂情况。
6、多补充水分
缺少水分也是引起唇部干裂的主要原因之一,又或是说话太多而导致口干。此时,如果你感觉有死皮堆在嘴唇周围,一旦有这情况出现,我们就应该及时的喝水补充水分,避免嘴唇干裂恶化。
秋季嘴唇干裂吃什么好
1、香蕉冰糖汤
香蕉性味,甘寒。具有清热润燥、解毒生津等作用。冰糖甘润,和陈皮一同食用可以行气健胃,使滋而不腻。因此,香蕉冰糖汤可以滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津,是老少皆宜的护唇去燥的滋补汤。
原料:香蕉5只,冰糖适量,陈皮1片。先把香蕉剥皮,切开几小段。然后用水将陈皮浸泡,去白。把香蕉、陈皮放入锅内,加清水适量,文火煮沸15分钟,加冰糖,煮沸至糖溶即成。
2、银耳汤
银耳性平,味甘、淡、无毒。原料:银耳30克。首先将银耳洗净撕成小块,加入水适量煮至银耳熟烂,然后加入冰糖适量,大约30分钟便可食用。银耳汤,不仅可以食用,还可以把吃剩的银耳敷在嘴唇上,5—10分钟后用纸巾擦净或用清水洗净后涂上护唇膏。因此,银耳汤内服外用,效果更显著。
3、蜂蜜蒸梨
蜂蜜蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。梨子具有养肺的作用。
原料:梨1个,蜂蜜适量。先将梨子去掉果皮,从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖除掉。然后在梨中加一小勺蜂蜜,再加入一匙清水。然后将锅中加入适量水,梨入锅,待水开后,蒸30-40分钟左右即可食用。
结束语:以上就是小编为大家介绍的关于秋季嘴唇干裂怎么办的知识,希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于的知识,请继续关 注。
上一篇: 立秋要吃什么 5款养生食谱滋阴又润燥
下一篇: 秋季养生进补吃什么中药 中医秋季养生误区