减肥期间吃什么水果，糖分高的水果要少吃

应该说，我们在减肥的时候需要控制好自己的饮食，包括像一些热量比较高的，脂肪含量比较高的，或者是甜度比较高的一些食物，都是要尽量少吃的。所以在减肥期间吃什么水果，是我们需要考虑的一个问题。

一、减肥期间吃什么水果

1.火龙果

现在火龙果的品种还是比较多的，比如说有红心火龙果，或是普通的白肉的火龙果。火龙果是一个凉性的水果，它其中含有的热量是比较低的，同时它含的纤维素是比较高的，所以很适合在减肥期间食用。

2.奇异果

奇异果应该说是一种比较常见的水果了，它的味道是酸甜可口的，而且富含维生素c，所以受到很多人的喜爱，具有一定的减肥效果。

3.柠檬

柠檬里面富含柠檬酸，是一种偏酸性的食物，所以我们在吃柠檬的时候一定不能空腹吃。也正因为如此，柠檬基本上我们是没有办法直接食用的，所以最好的方式就是将柠檬泡水，然后喝柠檬水来达到减肥的效果。

4.牛油果中虽然脂肪含量很高，但是这些脂肪属于是优质的脂肪，也就是说这些脂肪对于我们身体其实是有好处的，另外牛油果当中含有大量的可溶性膳食纤维，这可以有效的预防我们体内脂肪的大量堆积，所以是适合在减肥期间食用的。

5.除此之外，香蕉，番石榴和黄梨等水果也是非常适合在减肥期间食用的。

二、减肥期间不能吃哪些水果

桂圆，荔枝，葡萄等这些水果里面的糖分含量是很高的，在减肥期间不适合吃糖分很高的食物，所以这些水果再减肥期间要尽量减少食用。

减肥期间吃什么水果，主要是吃一些热量比较低，吃上去不会很甜的水果。除了水果需要很好的进行控制以外，其他包括一些非常油腻，辛辣，脂肪含量特别多的食物也要控制，尽量少吃。