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蜂蜜吃多了有何坏处?除了蜂蜜水,蜂蜜还能这样吃!

程序员文章站 2022-04-30 13:17:41
蜂蜜即是由密封酿制而成,纯天然无污染,在我们日常饮食中很常见,味道香甜可口,食用方法多样,可以直接用温水冲泡饮用,也可以加入到甜品制作中,适量食用对身体很好,那么蜂蜜吃多了有何坏处呢?让我们来了解一下...

蜂蜜即是由密封酿制而成,纯天然无污染,在我们日常饮食中很常见,味道香甜可口,食用方法多样,可以直接用温水冲泡饮用,也可以加入到甜品制作中,适量食用对身体很好,那么蜂蜜吃多了有何坏处呢?让我们来了解一下吧。

蜂蜜吃多了有何坏处?除了蜂蜜水,蜂蜜还能这样吃!

一、蜂蜜吃多了有何坏处?

蜂蜜中含有多种人体所需营养元素,如蛋白质,维生素,葡萄糖等。我们在食用蜂蜜时会发现蜂蜜很甜,有些人不喜欢白糖会用蜂蜜代替,是因为蜂蜜含糖量高,所以食用过多可能引起体内血糖高,对儿童,老年人更容易产生蛀牙,所以建议适量食用更有益于身体健康。

二、蜂蜜怎么吃

(一)蜂蜜柠檬水

食材:蜂蜜、柠檬、温水

做法:

1.柠檬对半切,将汁挤到杯子中;

2.加入蜂蜜,用温水冲泡,搅拌均匀即可;

(二)蜂蜜蛋糕

食材:鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、蜂蜜、花生油

做法:

1.鸡蛋打到碗中,加入适量白砂糖和蜂蜜,打发至中性发泡;

蜂蜜吃多了有何坏处?除了蜂蜜水,蜂蜜还能这样吃!

2.筛入低筋面粉,搅拌均匀成面糊;

3.烤盘模具内部刷上花生油,将面糊倒入;

4.烤箱预热180度,放入中层,烤15分钟即可。

(三)蜂蜜芒果布丁

食材:芒果、柠檬、陈皮、吉利丁片、蜂蜜

做法:

1.两片吉利丁片加水化开;

2.芒果去皮后切成小丁;

3.柠檬汁挤到杯子中,陈皮用水冲泡后将水倒出备用;

4.将陈皮水、柠檬汁、少量蜂蜜,以及芒果丁蜜加入到化开的吉利丁中;

5.静置其凝固即可食用。

(四)蜜汁鸡翅

食材:鸡翅、蜂蜜、黑胡椒、食盐、芥末酱、生抽

做法:

1.鸡翅洗净后用刀划几道,加入适量黑胡椒、食盐、生抽腌制;

2.在鸡翅表面刷上蜂蜜放入烤盘中;

3.烤箱180度,烤至表面金黄即可,

4.食用时蘸芥末酱,味道更佳。蜂蜜吃多了有何坏处?除了蜂蜜水,蜂蜜还能这样吃!

在了解了蜂蜜吃多了有何坏处之后,大家一定要控制食用量。如今市场上的蜂蜜种类、品牌很多,价格不一,都标榜纯天然、无添加,但很多都是注水。加糖,所以想要买到比较高的蜂蜜,可以直接到蜂农处购买,性价比更高,也更健康。