蜂蜜吃多了有何坏处？除了蜂蜜水，蜂蜜还能这样吃！

蜂蜜即是由密封酿制而成，纯天然无污染，在我们日常饮食中很常见，味道香甜可口，食用方法多样，可以直接用温水冲泡饮用，也可以加入到甜品制作中，适量食用对身体很好，那么蜂蜜吃多了有何坏处呢?让我们来了解一下吧。

一、蜂蜜吃多了有何坏处?

蜂蜜中含有多种人体所需营养元素，如蛋白质，维生素，葡萄糖等。我们在食用蜂蜜时会发现蜂蜜很甜，有些人不喜欢白糖会用蜂蜜代替，是因为蜂蜜含糖量高，所以食用过多可能引起体内血糖高，对儿童，老年人更容易产生蛀牙，所以建议适量食用更有益于身体健康。

二、蜂蜜怎么吃

(一)蜂蜜柠檬水

食材：蜂蜜、柠檬、温水

做法：

1.柠檬对半切，将汁挤到杯子中;

2.加入蜂蜜，用温水冲泡，搅拌均匀即可;

(二)蜂蜜蛋糕

食材：鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、蜂蜜、花生油

做法：

1.鸡蛋打到碗中，加入适量白砂糖和蜂蜜，打发至中性发泡;

2.筛入低筋面粉，搅拌均匀成面糊;

3.烤盘模具内部刷上花生油，将面糊倒入;

4.烤箱预热180度，放入中层，烤15分钟即可。

(三)蜂蜜芒果布丁

食材：芒果、柠檬、陈皮、吉利丁片、蜂蜜

做法：

1.两片吉利丁片加水化开;

2.芒果去皮后切成小丁;

3.柠檬汁挤到杯子中，陈皮用水冲泡后将水倒出备用;

4.将陈皮水、柠檬汁、少量蜂蜜，以及芒果丁蜜加入到化开的吉利丁中;

5.静置其凝固即可食用。

(四)蜜汁鸡翅

食材：鸡翅、蜂蜜、黑胡椒、食盐、芥末酱、生抽

做法：

1.鸡翅洗净后用刀划几道，加入适量黑胡椒、食盐、生抽腌制;

2.在鸡翅表面刷上蜂蜜放入烤盘中;

3.烤箱180度，烤至表面金黄即可，

4.食用时蘸芥末酱，味道更佳。

在了解了蜂蜜吃多了有何坏处之后，大家一定要控制食用量。如今市场上的蜂蜜种类、品牌很多，价格不一，都标榜纯天然、无添加，但很多都是注水。加糖，所以想要买到比较高的蜂蜜，可以直接到蜂农处购买，性价比更高，也更健康。