食用红糖长胖吗，喝红糖水有哪些作用和注意事项

在平时生活中，很多女性朋友们都喜欢喝一些红糖水来补血，尤其是那些经常hi发生痛经的朋友们，喝一杯暖暖的红糖水就会缓解很多，可是，红糖这么甜，经常食用红糖究竟会不会导致发胖呢？喝红糖水有哪些功效作用和需要注意的事项呢？

食用红糖长胖吗，喝红糖水有哪些作用和注意事项

一、食用红糖长胖吗

会的。红糖的营养成分是相当的高的，它含有的蛋白质、钙、铁、钾、钠、镁、锌等成分，比白糖的高之数十倍。

然而红糖和白糖相比，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。因此很多人可能会用红糖来代替白糖。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险，而且吃多了剩余的糖分会转变成脂肪。

二、红糖的功效与作用

1、补气益血

比如说朋友们可以经常的食用红糖煮鸡蛋，对于女性朋友们皮肤表面的光滑细腻的养生是非常有利于的，尤其是对于贫血而导致肤色过于偏白的女性朋友们，更是可以经常性的食用红糖煮鸡蛋来达到红润气色作用的!

2、减肥瘦身

一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉。

3、治疗慢性支气管炎

慢性支气管炎：红糖10克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每天1剂，连服20天为1疗程。对因慢性支气管炎所致的心累、气喘、怕冷、咳痰等有一定疗效。

三、喝红糖水的注意事项

1、睡前不喝红糖水

建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

2、老人要适当使用红糖水

并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

3、不宜用红糖水服药

生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能会产生其他危害。

通过以上文章的介绍，相信大家对于食用红糖长胖吗以及喝红糖水有哪些功效作用和注意事项都已经清楚了很多，总体来说，虽然红糖的营养价值很高，但它的含糖量会比白糖高出很多倍，因此如果食用过量的红糖，多余的糖分在体内无法代谢就会转化为脂肪导致发胖。