吃麦片会瘦吗？吃“对”麦片才会瘦，快来看看，你吃对了吗？

减肥，恐怕是当今世界上女人讨论得最多的话题了，很多人为了减肥可谓是尝尽了各种办法，其实减肥的原理就是每天的摄入热量小于每天的消耗热量，这样既可达到减肥的目的，麦片是一种富含纤维素和各类营养素的食品，现在市场上到处充斥着各类麦片代餐食品。那么，吃麦片会瘦吗?，是的，吃麦片会瘦，但前提是要吃对的麦片，那么，到底哪些麦片是怎么样帮助我们瘦身的呢?到底哪些麦片才能减肥呢?今天小编就来为大家一一讲解。

一、吃麦片会瘦吗

麦片，尤其是燕麦片，是生长在海拔较高地区的一种谷物产品，因为生长在高海拔地区，所以麦片有高蛋白，低热量的特性，并且，麦片中有可溶、不可溶的粗纤维，可以给人体提供所需要的热量外，不可溶纤维还会吸收人体中多余的胆固醇，排出体外。除此之外，由于富含纤维素，所以麦片能够很明显的增强人的饱腹感，因此能够减少人对其他事物的摄入，摄取的热量低了，自然而然就会达到减肥的效果。

二、怎么挑选真正的瘦身麦片

1.要尽量挑选燕麦片

燕麦片相比于麦片而言，生长的海拔更高，生长的周期也更长，因此燕麦片会含有更多的蛋白质和纤维素，比一般的麦片会更有利于减肥。

2.尽量选择无蔗糖麦片

麦片由于富含纤维素，所有在口感上会比较让人难以接受，一些商家为了使麦片好吃，往往会添加过多的食品添加剂和蔗糖，在口感上，这样的麦片确实会更好吃，但是由于含有很多的食品添加剂，不仅不能减肥，可能还会给我们的身体造成很大的健康负担。

三、麦片的食用禁忌

1.肠胃不好的人不宜食用麦片

麦片有很多南消化的粗纤维，对于肠胃不好的朋友，尽量不要食用麦片，避免造成肠胃的负担。

2.麦片不宜吃太多

因为觉得麦片能瘦身，有些朋友就一日三餐都吃麦片，其实这样是不对的，吃麦片过多，不仅是麦片的热量其实也不低，而且一日三餐都用麦片替代，会使我们的身体摄入不了其他的营养素，反而不利于减肥。

吃麦片瘦吗?答案是肯定的，但这并不意味着我们就可以只靠吃麦片来瘦身，其实减肥不仅是饮食上要努力，在运动上也要动起来哦，另外，大家一定要记住小编说的几个注意事项哦，你身边也有这样在努力减肥的人吗?快把文章分享给他们吧!