吃肉上火吗？吃太多肉的危害

平时习惯关注健康养生的煮妇与妈妈们，一定都知道吃素对身体有很大的好处。在网上搜索健康养生时，一定都被安利过养生吃素吧。吃素到底对身体有什么好处呢？吃肉对身体又有哪些危害呢？吃肉上火吗？接下来大家就跟随小编一起来看看吧。

一、吃肉上火吗?吃太多肉的危害

吃肉太多容易缺钙的原因，主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，当膳食中蛋白过多，钙的吸收反而降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺失。研究证明，蛋白质摄入每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。经常大鱼大肉的膳食习惯，容易阻碍钙的吸收。而畜肉类不但含大量蛋白质，同时也有许多脂肪。

二、吃素的好处有哪些

1、减低胆固醇

吃素食可以降低吃肉类是摄取过多的蛋白质，还可以增加不饱和油脂，提高纤维素摄入量，对预防心血管疾病是很有利的。还可以帮助减少胆固醇，降低血压，防止大肠癌。

2、保护肠胃

素食营养最容易消化和吸收，经常吃素食的人，身体抵抗力会增强，肠胃能得到保养。胃在消化肉食的时候更不容易，甚至当食物进入大肠时还有很大一部分没有消化，而肠胃对于果蔬谷类则比较容易消化、更容易被直接吸收。

3、平和心境

吃素可以让我们的心境平和下来。人在吃动物性食物的时候会将激素吃到肚子当中，这些激素会让我们容易脾气暴躁。因此，大多数吃素食的人性格都比较温顺。

4、延年益寿

有健康科学家表示，素食的人比食肉的人寿命更长。世界上位于巴基斯坦背部的一个民族和墨西哥的印第安人都是因为素食而长寿的部落。许多僧侣也因为吃素而变得长寿。

5、减轻体重

吃素的人很少肥胖，因为同等质量的食物，素食的热量低，脂肪含量几乎没有，除了提供身体必须的热量外，几乎没有能量存储。

6、降低患癌风险

有研究表明，吃肉的习惯和结肠癌发病是有很大关系的。吃素的人摄入的纤维高，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道毒素，可以减少结肠癌的风险。

以上就是关于吃肉上火吗以及吃太多肉的危害啦，虽然肉类很好吃，但是经常吃还是有着不少的危害的。在这里小编还是要友情提醒大家，任何美味都不可多得，素食肉食也是如此，不吃哪一类都不符合阴阳平衡，平衡饮食才是健康的首要原则哦。