甜瓜的热量是多少？吃甜瓜的好处有哪些

炎炎夏日是吃甜瓜最好的时节，这时候也是甜瓜成熟的季节。甜瓜还有一个别称叫香瓜，甜瓜的口感是非常香甜多汁的，非常适合夏天食用。那么问题来了，就是因为甜瓜太美味了经常人们在吃的时候一不小心就吃多了，那吃过量了怎么办呢？一起来看看甜瓜的热量是多少吧，顺便也了解了解吃甜瓜的好处有哪些吧，赶紧跟着小编一起往下看吧。

一、甜瓜的热量是多少

其实甜瓜的热量并不高，每100克甜瓜所含的热量才只有26大卡，所以大家不必太过于担心会造成身体肥胖。甜瓜的味道虽然很清甜，但是它所含的糖分并不高，甜瓜和我们常吃的西红柿热量差不多，所以就算在减肥期间大家都是可以适量吃些的，适量的吃些甜瓜可以给身体补充充足的水分和各类营养物质，是很不错的解暑、清凉水果。

二、吃甜瓜的好处有哪些

1.补充丰富的蛋白质和水分

甜瓜这种水果里含有非常丰富的蛋白质和水分，这些营养物质的含量可以和西瓜媲美，所以日常适量的吃些甜瓜可以让身体吸收到丰富的蛋白质和水分，在夏季吃甜瓜有很好的清凉解暑的效果，还具有一定的增进食欲的功效，夏季吃些甜瓜可以改善食欲。

2.美容养颜

甜瓜含有的维生素c也是极其丰富的，维生素c对人体皮肤是很好的，常吃甜瓜可以给身体补充大量的维生素c，从而可以起到美容养颜、紧致水嫩皮肤的功效，这对于女性朋友来说可是非常不错的，常吃甜瓜可以让皮肤更加水嫩光滑。

3.清凉解暑

甜瓜从属性上来说是偏寒性的，味道也是非常清甜爽口，在夏季常吃一些可以起到很好的清凉解暑作用，所以夏季经常吃香瓜可以起到预防中暑的功效。

4.补充丰富的氨基酸

甜瓜里除了含有蛋白质以及维生素、水分以外还含有很高含量的氨基酸、苹果酸、葡萄糖等物质，这些营养物质都是人体所必需的，日常吃些甜瓜可以给身体补充丰富的氨基酸成分，氨基酸可以帮助人体健康和增强免疫力，是很不错的天然滋补水果。

所以大家不必担心甜瓜的热量，适量的吃些甜瓜是很有必要的，以上的这些好处大家都了解了吧。就算是在减肥阶段的朋友也是可以吃些甜瓜的，甜瓜的热量是很低的，不会影响到大家减肥的决心，相反适量合理的食用还可以起到辅助减肥的作用。