吃什么肉减肥？你知道减肥期间需要注意什么吗？

因为大部分肉类都含有大量的脂肪和热量，所以很多人在减肥的时候都不会吃肉，一般都会吃一些低脂肪低热量的水果和蔬菜，比如苹果，芹菜，韭菜，西红柿等等。其实有些肉里面的脂肪含量是非常低的，适量食用还能够起到减肥瘦身的作用，那么吃什么肉减肥呢？

一、吃什么肉减肥呢

1.牛肉

牛肉中的脂肪含量比猪肉低许多，而且还含有丰富的蛋白质，非常适合减肥期间食用，而且牛肉还有一个非常重要的作用，那就是增肌，所以很多喜欢健身的朋友都喜欢吃牛肉。

2.鸡胸肉

减肥塑形吃鸡胸肉应该算是常识了吧，而且鸡胸肉的脂肪和热量都非常低，价格也比牛肉便宜许多，长期减肥选择鸡肉是很不错的哦。

3.鱼肉

和牛肉鸡胸肉同样都是高蛋白低脂肪的食物，但鱼肉的营养价值相对来说要高一些，能够起到益脑的作用，但要注意的是烹饪方法，如果想要减肥的话最好清蒸，少油少盐，避免烧烤，红烧，这样只会增加脂肪和热量哦，吃多了还会长胖。

二、减肥期间需要注意什么

首先要注意的就是饮食。一日三餐不可少，但要避免食用辛辣，油腻，生冷的食物，这些只会给肠胃单来负担和伤害，同时还可能会出现上火便秘的症状，所以大家在减肥期间一定要经受得住美食的诱惑哦。并且在减肥期间最好不要喝酒，饮食也要格外清淡一些，还有像巧克力，奶油这种甜食也不能吃。同时要注意的是早睡早起，多锻炼哦，才能够更好的起到减肥瘦身的作用。

吃什么肉减肥呢？现在大家应该知道了吧，所以减肥不代表就不能够吃肉，如果长期只吃蔬菜和水果的话就会出现营养不良的现象，因为这些食物中的蛋白质含量都很低。大部分的蛋白质都在肉里面，所以减肥期间吃肉也是必需的哦。