维c水果蔬菜有哪些，原来这么多水果蔬菜当中都富含维C

维生素是我们人体所必需的一种营养元素，所以我们每天都必须要补充一些维生素，含有维生素的食物非常多，维生素又可以分为维生素a，维生素b和维生素c等，其实在很多的蔬菜和水果当中都是富含维生素c，那么维c水果蔬菜都有哪些呢？

维c水果蔬菜

1.在所有的蔬菜当中，柿子椒当中的维生素c含量是最高的，大概在每500克的柿子椒里面会含有900毫克左右的维生素c。

2.在所有的水果里面，酸枣当中的维生素c含量是最高的，大概在每500克的酸枣当中会含有4150克左右的维生素c。

3.柠檬是一种酸性很强的水果，一般我们在食用柠檬的时候都不会直接把柠檬拿来吃，都是将柠檬切成片以后，通过泡水的形式来使用柠檬，柠檬当中维生素c含量是非常高的。

4.黄瓜可以说是一种蔬菜，也可以说是一种水果，因为我们平时也可以生吃黄瓜，在黄瓜当中也是富含维生素c的，所以平时的时候也可以吃一些黄瓜来补充维生素c。

5.小白菜是一种非常常见的蔬菜，在小白菜当中含有比大白菜多两倍的钙含量，以及比大白菜高三倍的维生素c含量和比大白菜高74倍以上的胡萝卜素含量，所以小白菜是一种维生素非常丰富的蔬菜。

6.除此之外，富含维生素c的蔬菜和水果，还有很多，比如说蔬菜当中的胡萝卜，苦瓜，土豆，红薯，菠菜，南瓜，冬瓜等当中都含有非常丰富的维生素c含量，水果当中的猕猴桃，柚子，山楂等当中也是富含维生素c的。

富含维c水果蔬菜是非常多的，所以平时应该要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以补充我们每日所需的维生素c。另外，在每一种不同的水果和蔬菜当中，除了含有维生素c以外，还含有其它人体所必须的一些营养元素。