吃什么东西养胃 四款养胃粥养胃又健脾

　　吃什么东西养胃

　　1、红枣粳米粥

　　脾胃虚寒者：红枣10枚，粳米50克，红糖10克，共煮粥食用，具有温补脾胃的功效，尤适用于脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、四肢不温、形寒肢冷等。

　　2、山楂麦芽粥

　　脾胃积滞者：山楂10克，麦芽5克，粳米100克，共煮粥食用，具有健脾开胃、消积化食的功效，尤适用于脾胃积滞者，症见脘腹胀满、食欲不振、消化不良等。

　　3、八宝粥

　　脾胃虚弱者：莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各10克，粳米100克，共煮粥食用，具有益气、健脾、养血的功效，尤适用于脾胃虚弱者，症见体倦乏力、食少等。

　　4、薏米小豆粥

　　脾虚湿盛者：薏苡仁、赤小豆各20克，粳米100克，共煮粥食用，具有渗湿利水、健脾益气的功效，尤适用于脾虚湿盛者，症见食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿等。

　　胃不好的饮食注意事项

　　1、不饥不食，食则八分。意思是不饿时就不吃饭，吃饭只吃八分饱，适用于成年人。

　　2、人体对不同食物的摄取比例，谷物：蔬菜：肉类大约为3：3：1。

　　3、肉类中动物脂肪对健康危害较大，解决办法为：将肉类用小火熬1小时以上，动物脂肪中大量饱和脂肪酸就转化为不饱和脂肪酸，对人体危害大大减小。

　　4、经常吃苹果与香蕉有益于心脑血管，再加上适量蜂蜜还可以预防治疗便秘，经常吃梨可润肺化痰。

　　5、奶制品与豆类是蛋白质与钙的最佳来源。豆类(如黄豆黑豆)的一种简易吃法为：先用凉水泡1天左右，再熬成稀饭，可以预防骨质疏松，对缺钙引起的腰腿疼痛有很好的辅助疗效。

　　6、每天服用适量的维生素与微量元素可促进健康。

　　7、每天早晨起床饮一杯温开水。人体细胞在体液中就象鱼儿在水中，需要经常喝水，才能保持细胞活力。

　　8、酒后不要喝茶，吃点梨或喝点蜂蜜水可以解酒(醉酒严重需要去医院治疗)。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于吃什么东西养胃的知识，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于的知识，请继续关注本站。