高血压的治疗方法 四大方法治疗高血压

　　高血压的治疗方法

　　一、食疗

　　1、首先需要控制热量的摄入，提倡吃复合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因为这些单糖容易导致血脂的升高，对高血压不利。

　　2、控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候选用植物油，不要吃动物油，可以多吃一些海鱼。

　　3、适当的摄入一些蛋白质，一般来说蛋白质的摄入量为每公斤体重每天1克，这样有利于降压。

　　4、每天多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，每天新鲜蔬菜的摄入量是不少于8两，水果的摄入量不少于2-4两。

　　5、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋和牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担;

　　6、控制钠盐的摄入量，不要吃太多盐，每天盐的摄入量要少于6克。

　　7、适当的多吃一些海产品，比如海带、海藻以及海鱼等。

　　二、进行适当的运动

　　进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。

　　三、保持心态的平和

　　大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。

　　四、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗

　　研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

　　高血压是一种慢性病，需要经过长期的调养才能缓解，所以广大的患者朋友一定要及时的进行生活调整，让高血压处于永远不发病的状态。

　　引起高血压的原因

　　一、肥胖引发高血压

　　肥胖容易引起高血压的发生，一般情况下，肥胖者的脂肪过多会容易挤压血管，从而使管道的压力增大，从而引发了高血压。

　　二、年龄引发高血压

　　一般情况下，年龄越大的人群更加容易引发高血压，高血压的发病率会随着年龄的增加而增高，因此，40岁以上的人群需经常量一下血压，以便及时发现高血压。

　　三、遗传因素引发高血压

　　许多高血压患者的家人长辈都患有高血压，高血压可以遗传给下一代，因此，遗传因素也可能引发高血压。

　　四、饮食不合理引发高血压

　　健康的饮食可以在最大限度上避免了一系列的疾病，而饮食不合理则可能引发高血压。高血压患者应尽量以清淡少盐的饮食为主，多注意钙的吸收和摄入。摄入盐分过多的食物容易引发高血压，人体缺钙也会引起高血压的发生，因此，平时需要保持合理健康的饮食。

　　五、环境因素引发高血压

　　环境因素是引发高血压常见的一个原因，噪音大的环境容易使人产生过度紧张的精神压力，从而使脑力劳动过大导致了高血压的发生。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于高血压的知识，主要介绍了高血压的治疗方法和引起高血压的原因，希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注。