练习高温瑜珈健身的秘决

什么是高温瑜珈,高温瑜珈有什么功效呢？下面我们就跟老师一起来看看关于高温瑜珈的练习方法吧。什么是高温瑜伽?“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(BikraYoga)，是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上，它是将人体置于一个38～42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程，在每次长达90分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。

传统派

1.高温瑜伽是为了还原印度当地练习瑜伽的环境吗?