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练习高温瑜珈健身的秘决

程序员文章站 2022-07-04 12:31:11
什么是高温瑜珈,高温瑜珈有什么功效呢?下面我们就跟老师一起来看看关于高温瑜珈的练习方法吧。什么是高温瑜伽?“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(BikraYoga),是由印度瑜伽大师BikramC...

什么是高温瑜珈,高温瑜珈有什么功效呢?下面我们就跟老师一起来看看关于高温瑜珈的练习方法吧。什么是高温瑜伽?“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(BikraYoga),是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派,如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上,它是将人体置于一个38~42℃,且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中,结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程,在每次长达90分钟的练习过程中,身体会大量排汗排毒,从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身,同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。

传统派

1.高温瑜伽是为了还原印度当地练习瑜伽的环境吗?