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冬天的水果有哪些,吃哪些水果好

程序员文章站 2022-04-10 13:53:04
冬天的应季水果比秋天的少,而且甜美多汁。冬季干燥的气候常常使人鼻子和喉咙感到不舒服。在这个时候,如果你能吃一些水果,可以促进体液解渴,润喉干燥,你会感到新鲜和舒适。冬季,梨和甘蔗是第一批具有保健功能的...

冬天的应季水果比秋天的少,而且甜美多汁。冬季干燥的气候常常使人鼻子和喉咙感到不舒服。在这个时候,如果你能吃一些水果,可以促进体液解渴,润喉干燥,你会感到新鲜和舒适。冬季,梨和甘蔗是第一批具有保健功能的水果。下面小编来给大家介绍一下,冬天的水果有哪些。

冬天的水果有哪些,吃哪些水果好

冬天的水果有哪些,吃哪些水果好

1.苹果是温带水果之王。苹果的营养是可溶性的,容易被人体吸收,有利于溶解硫磺元素,使皮肤光滑美丽。根据每100克苹果中约70毫克钾的含量测定,苹果含有更多的钾,适合冬天食用。

2.山竹被称为“水果女王”。其果肉富含膳食纤维、糖、维生素、羟基柠檬酸、山克汀、镁、钙、磷、钾等矿物质元素。其中,羟基柠檬酸具有良好的抑制脂肪合成、食欲和减肥的作用。

3.猕猴桃营养价值高,营养全面,其中维生素c含量最高,可提供人体一天所需量的两倍以上。此外,还含有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。

冬天的水果有哪些,吃哪些水果好

4.柑橘是中国柑橘的起源之一。与其他水果相比,柑橘的独特之处在于它含有特殊的类黄酮,具有保护心脏的作用。此外,柑橘中还含有类胡萝卜素和类柠檬素,可以补充人体内大量的维生素。

5.柚子在秋冬成熟,含糖量低,减肥人士可以食用,而且味道不错,含有大量的维生素。在减肥水果中排名第三,深受减肥人士的追捧,而且可以抗疲劳防衰老。

冬天的水果有哪些,吃哪些水果好

冬天的水果有哪些?除了这些,还有香蕉,香蕉富含淀粉,可以为人体提供足够的热量。香蕉中的核黄素能促进人体的正常生长发育,维持皮肤和细胞膜的完整。具有保护毛囊粘膜和皮脂腺的作用。同时,研究表明,表皮上的黑点越多,免疫活性越高。上文是为大家介绍的水果,大家了解了吗。