你的晚餐营养不营养

有一句俗话说的好，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。作为一句老话，很多人都禁忌着这一点。但是这句话可能只说对了一半，具有误导性。晚上可不单单只需要吃得少那么简单了。虽然晚上吃完以后就睡觉，所以不提倡吃太饱，这样也确实对身体是不太好的。但是少却并不代表着就是可以简单，这是建立在有营养的基础上的。小编认为晚上确实应该吃的相对少一些，但是营养是不能落下的。所以今天小编就给大家介绍几道健康美味的晚餐吧!

你的晚餐营养不营养

一、三文鱼蔬菜粥

1.准备食材

主料

胡萝卜，玉米，芹菜，姜丝，三文鱼，蟹柳，米饭

2.处理食材

首先将胡萝卜和玉米芹菜等蔬菜用水清洗干净，然后用用刀切成丁状。然后将三文鱼蟹柳等肉食放入碗中，然后加入一些盐，黑胡椒，酱油进行腌制调味。紧接着将米煮粥，然后放入食材。这里需要注意顺序，先放不容易熟的蔬菜，后放腌制的三文鱼等食材。然后继续盖上锅盖继续熬煮，最后将快熟的时候根据跟人口味放盐调味即可。

二、海味丝瓜

1.准备食材

主料

丝瓜 基围虾 猪蹄筋 白玉菇

调料

黄酒 盐 淀粉 花生油 酱油

2.处理食材

首先将准备好的基围虾破壳之外，然后把蹄筋用清水重冲洗干净以后切成丁，然后加入调料拌匀腌制20分钟。然后将丝瓜和白玉菇清洗干净，并抹上食盐泡在水里。然后在热锅中加油，然后将所有准备好的原材料倒入锅中进行翻炒。炒至8成熟的时候加入料酒酱油等调料，根据个人口味喜爱适当的增减。

即便是要吃的少的晚餐，也是需要吃的有营养，绝对不能马马虎虎的。只有一日三餐都健康饮食，合理搭配的话，才能够让身体更加的健康有益，所以喜欢的朋友可以尝试制作一下这两道健康晚餐哦!