晚上喝白开水有好处吗

喝水，在日常生活中都是一件有用的事情。 喝水有许多的好处，比如促进那个代谢等。同时也是各种肥胖的人的一种福音，因为白开水没有高脂肪，没有所谓的糖分。但是，喝水也是要注意时间的，到底什么时间喝是最好的呢？早上喝可以通肠，那晚上喝水有好处吗？

晚上喝白开水对身体是有好处的。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。

一、喝水的好处

很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

二、喝水还需要注意以下几点

1、水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。建议，烧水时，首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;水开后等3分钟再熄火，让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

2、水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

3、喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。

4、早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

怎么样。小编说的不错吧，看完这篇文章，你就知道晚上喝白开水有好处吗这个问题的答案吗？开水是可以有助减肥的，但是一定要注意喝的时间，在睡觉之前还是别吃东西比较好，不管是不是开水，相信都对减肥是不好的。相信在健康和美貌的面前，即使是再艰难也会坚持。