每天吃多少红枣，常吃红枣的要注意了

大家都知道红枣有很多养生功能，比如益气补血等，又因为它香甜的口感，使得它广受欢迎。但是，红枣虽然有很多好处，但也不是我们随便吃的哦。吃红枣其实还要有很多注意事项的。比如每天可以吃多少，什么情况不能吃等等。下面就一起来看看吧。

每天吃多少红枣

一、吃红枣注意事项

1、最好不要用水煮红枣。如果水的温度超过80摄氏度会把红枣里的维生素给破坏了.所以我建议大家用清水清洗红枣生吃是最有营养的。每天坚持吃几颗，对身体很有用的。

2、吃完红枣要1小时后才可以吃高蛋白的食品。比如：海鲜和牛奶这些高蛋白的食物，在吃完红枣后不要马上就吃。因为红枣中含有的维生素c会使这些食物中的蛋白质凝结成块，没有那么容易被吸收。

3、如果服用了退烧药就不要吃红枣了。因为红枣的含糖量高，和退烧药一起食用容易形成不溶性的复合物，减少初期的吸收速度。

4、服用苦味健胃药和驱风健胃药的时候不要吃红枣。因为红枣会影响这些药物的疗效。

5、不要和黄瓜或者萝卜一起吃红红枣。因为这两种食物分解的酶都会破坏红枣的维生素。导致红枣的营养价值流失。

二、补血养颜的美食：红枣煮蛋

准备材料：红枣 桂圆 鸡蛋 红糖

做法：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂了，桂圆绵的时候，就打一个鸡蛋：继续用小火煮熟鸡蛋即可。

三、每天吃多少红枣

控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，另外，我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。

那么对于我们人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。而对于刚刚手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇来讲，有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加，这样的每天吃十个左右的红枣相对来说才是合适的。

因此，红枣的每日所需的数量是因人而异的，我们没有规定必须要怎么吃，所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。

看完了这篇文章，不知道你对每天吃多少红枣有没有了一定的了解呢？红枣性温，常吃多吃易上火，所以一定要控制好量，并且采用更加温和的吃法。尤其是家里有小孩的朋友更要注意了，千万不要让小孩多吃了，万一吃上火了或者是吃出蛀牙了可就得不偿失了。