吃红枣上火么,你知道吗
由于红枣是温性食材,很多人就会问红枣上火么?其实这个问题也不难回答,适量吃红枣肯定是不会上火的,但是如果你过量食用,那是会上火的哦。今天我给大家讲解一下吃红枣上火吗?吃红枣的好处及哪些人群是不宜吃红枣的。希望能解答大家心中的疑惑。
一、红枣上火么
大枣属于甘温的食物,具有补中益气,养血安神的作用,长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物,所以吃得太多会稍微的生成一些内热,产生上火的症状,还会有腹胀、腹泻、腹痛等不适感。
其表现为:
1、红枣吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。
2、过量的食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰,同时,其会损害人体消化功能,造成便秘等情况。
3、糖尿病患者却是不能吃的,红枣的糖分很高,特别是红枣的零食制品,糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化,病情加重。
红枣滋补,但性热,因此红枣吃多了容易上火。建议,大枣与莲子和银耳一起煲汤喝,可以达到既能滋补又不上火的目的。
二、吃红枣的好处
秋季是红枣丰收的季节,也是吃枣的好时候,枣不仅好吃,而且营养丰富,其中维生素c含量高,每100克中有243毫克的维生素c.远远高于其他的果类食品。
一般而言,红枣中鲜枣的一样价值是高的,其他的类似于干枣,醉枣,蜜枣等枣食品都比不上它,在处理过程中,枣类食品中的维生素几乎全部会流失。
秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津,养血安神, 解药毒的功能.所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果。
三、红枣的功效与作用
1、健脾益胃
2、增强人体免疫力
3、补气养血
4、增强肌力 增加体重
5、缓和药性
6、镇静安神
7、养血安神
8、抗过敏
9、抗癌 抗突变
10、保护肝脏
四、不宜吃红枣的人群
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
4、糖尿病患者
大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
通过对以上内容的了解,大家对红枣上火么、吃红枣的好处及哪些人群是不宜吃红枣这些问题的答案都了解了吧。建议大家适量吃红枣,盲目过量的吃红枣只会给自己的身体造成伤害,得不偿失。每种食物都有它的特质和饮食禁忌,希望大家不要去触碰到这些禁忌。
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