吃了这么久水果，竟然不知道这些是对肝好的水果

我们经常听到“饮食要注意荤素搭配，平时要多吃水果”这样一句话，或者这已经成为每个人内心都认可的生活常识。其实这是因为在水果中蕴含大量的维生素等营养物质。小编本人就是酷爱吃水果的吃货，但是，吃了这么久水果，小编竟然都不知道其中有一些是对肝好的水果!在长大后所学到的知识逐渐丰富之后才知道，下面就将这些水果分享给大家，喜欢的水果多吃些，对身体好的水果更应该多吃些。

一、对肝好的水果

1.苹果是大众都非常喜欢吃的水果，日常生活中最为常见的一种水果，营养学家分析其具有生津止渴开胃护肝之功效，被称为水果界的“全科医生”。

2.经营养学家分析发现，梨富含葡萄糖、果糖、钙以及多种维生素等营养物质，既能润喉生津又能滋补肝胃，被称为“天然矿泉水”，古代人称之为“百果之宗”。

3.奇异果还有一个名字叫做猕猴桃，富含大量的维生素c、植物纤维等营养元素，经常食用能够提升机体免疫力，同时还能够护肝养肝，适合任何*的人群，是水果界的王子。

二、还有哪些水果对肝好

1.橘子含有十分丰富的类胡萝卜素，据营养学家分析，若是人体血液中类胡萝卜素的浓度越高，则人自身的肝功能则越正常。橘子不仅富含营养元素，它全身都是宝。

2.不知道有多少朋友和小编一样最喜欢吃的水果是葡萄。毕竟葡萄不仅富含葡萄糖及多种维生素、护肝，口感还好，更重要的是其中所含有的花青素，且能够紧致肌肤。

3.提到乌梅首先想到的就是它的“酸”，回味无穷。然后会想到一则故事，“望梅止渴”想必大家都知道吧，因此可见其止渴功效之强大，乌梅还有很多其他的名字，比如黑梅、桔梅肉等，具有着很强大的补肝作用，如果赶夜车或熬夜班时觉得比较犯困，可以吃上一颗乌梅或喝上一杯乌梅汤，绝对是提神醒脑的佳品。

在听过小编的回答之后，相信你也知道哪些水果是对肝好的水果了。如果以前的你并不怎么爱吃水果，那么在了解到吃水果有这么多好处后，是否觉得应该都吃一些水果呢，尤其是对肝好的水果，肝好生活才能更好，所以，从现在开始多吃水果吧，毕竟好身体才是革命的本钱。