馒头会发胖吗，你还在每天都无节制地吃馒头吗

根据专家研究表明，我们每天都应该摄入足量的碳水化合物来保证我们身体中的营养。而馒头作为碳水化合物中的一员，是我们再也熟悉不过的食物。而且很多的人都会选择把馒头当做早餐来吃，那么吃馒头会发胖吗?接下来就让小编来给大家介绍一下吧!

一、馒头会发胖吗

其实吃馒头是不易发胖的。虽然馒头是属于淀粉类食物，而且由面粉发酵而来，但是它所含有的热量是比米饭低的。所以在摄入量不超标的情况下，我们吃馒头根本是不会发胖的。馒头中含有的营养元素，不仅能够为人体提供丰富的碳水化合物，蛋白质还有矿物质等。馒头的饱腹感也是非常强的，所以馒头其实是很好的代餐食物。不过我们在食用的时候，仍然是要控制好食用量。在这里还要建议大家，肠胃不好的人应该尽量少吃馒头，因为可能会导致腹胀等情况。

二、如何做出好吃的馒头

1.首先准备好原材料：面粉，酵母粉和细砂糖。

2.将适量的酵母粉和喝细砂糖放入温水中，将它们搅拌均匀。放细砂糖的作用是让酵母粉能够更好地活跃。

3.将适量的面粉放入大碗中，然后将配置好的酵母水缓缓地倒入碗中。最好的方法是边搅拌边倒入，让面粉和酵母水充分地黏合到一起，然后将它们揉均匀。

4.将面团揉好后，用一块湿布或者是盖子将碗盖上大约一个小时左右。然后再洒上些许的面粉，继续揉搓，将面团揉的更为柔软。将面团揉搓成长条状，用刀将它们切成馒头大小。

5.将它们的底部刷上一层油，然后放在蒸笼里面开始蒸煮。蒸煮完成后装盘即可。

馒头会发胖吗?相信大家在看完了以上的介绍之后，就已经找到了答案。以上还给大家分享了应该如何做出好吃的馒头，希望大家在看了以上的介绍之后，能够凭自己的手艺做出好吃的馒头。大家还可以根据自己喜欢的口味，来将食谱进行改良，做出符合自己口味的馒头。