知道来大姨妈吃什么比较好吗？

女性朋友每个月都有那么多几天特殊的日子，那就是来大姨妈了。特别是有的女性朋友的反应比较强烈一些，会出现肚子痛、腰痛、耳鸣、头晕、食欲也会下降等不同症状，非常折磨人。所以，女性朋友在大姨妈来的时候，一定要善待自己。特别是在饮食方面，更加需要注意。那么，来大姨妈吃什么比较好?今天，小编就给大家介绍一下。

一、知道来大姨妈吃什么比较好吗

女性朋友在生理期间，她的血管收缩能力会出现一定的障碍，导致大脑供血不足，出现头痛，有的人就会通过吃药来缓解这这种症状。但“是药三分毒”，吃药不如食补。这时候，不妨炖一锅红枣乌鸡汤给自己补一补身子，也许可以达到意想不到的效果。

二、红枣乌鸡汤怎么做

1.准备材料

乌鸡1只，红枣8颗，如果是*大枣5颗就行，适量的大葱、生姜、料酒、精盐。

2.方法步骤

第一步，如果买的是一整只乌鸡，就需要把乌鸡的内脏去掉，然后清洗干净，鸡杂等就不要一起炖了。如果喜欢一整只鸡蛋的感觉，可以不用把鸡切成小块，如果怕吃起来麻烦，就把鸡切成小块。把洗干净的乌鸡放入锅中，加入清水烧开之后焯去血水，捞出来沥干备用。把红枣洗干净，葱切成小段，姜切成薄片备用。

第二步，炖鸡使用砂锅比较好。把焯好的乌鸡和切好的姜片放入砂锅之中，加入纯净水或矿泉水，开大火煮沸之后，再使用小火煲1小时左右，如果是老鸡的话需要煲约2小时，加入红枣后继续煲15分钟，然后放入葱，倒上适量的料酒后再煲5分钟，放入食盐后关火。这样一锅美味营养的红枣乌鸡汤就大功告成了。

乌鸡可谓是大补品，因为它不仅和其他鸡肉一样含有丰富的蛋白质，而且富含极具滋补营养价值的黑色素，具有滋阴养颜、养血补肾、退热补虚作用，增强人体的免疫功力，而红枣具有健脾养胃、补气养血的功效，两者搭配，相得益彰，特别适合生理期的女性朋友进行温补。女性朋友们知道来大姨妈吃什么了吗?要不要试一试。