减肥中餐吃什么？减肥餐还需要搭配什么？

现在的女孩子都希望自己有个好身材，最起码体重看上去是能让自己心情愉悦的，如果不做运动，至少也该吃一些不那么容易长肉的饭食，那减肥中餐吃什么最合适呢?

一、减肥中餐吃什么

1.洋葱。这个洋葱是很多女孩子都不喜欢的食物，因为它容易味道重，女孩子嘛，总是希望自己嘴里香香的，因此总是排斥洋葱，但是它却确实能对减肥有帮助，如果有条件的话，中午还是食用一点为好。

2.洋白菜。白菜的种类有很多，但是如果真要比起营养价值来，还是洋白菜的更高一些，而且最重要的一点，是它能帮助爱美的女孩子减肥，最起码可以维持体重。

3.鱼肉。众所周知，鱼肉是吃了不长胖的肉类食物，因此很多人都很喜欢它，都觉得这种食物既美味又不长肉，实在是馋姑娘的救星呀。如果这种食物可以多吃的话，相信很多女孩会选择在想吃美食的时候就吃鱼肉来解馋的，但是再好吃也得适量食用哦。

二、减肥餐还需要搭配什么

每日如果中午只食用主食和菜类，营养难免不够均衡，因此还应该食用一些水果，比如火龙果，就是大家公认的减肥好食品，不仅营养含量高，还有助于人们消化食物，是一种真正的宝藏水果。

最后最重要的就是水了，水是生命之源，自然应该多喝一些，吃饭前吃饭后都可以适量的引用一些水，这样不仅有助于消化，还能促进身体代谢，它可是名副其实的宝贵财富。不仅需要每日摄入，摄入量少了还不好，人们都说三天离开水就不行，确实如此，因此饭后喝点水，对身体总是好的。

减肥是一项长期的工程，虽然短期见效的很多，但多做运动，调整饮食才是最好的减肥方法，如果真的下定决心，那么午餐食用上面推荐的菜类和水果总是好的，最起码都是营养含量高又健康的食物。