乳糖不耐受怎么办？有哪些症状以及解决办法

哺喂少量多次

症状较轻的可采用少量多次的方法。乳糖不耐受是体内缺乏乳糖酶，少量多次的喂养方式，可以减轻乳糖不耐受的症状。宝妈应该章五每日应摄入的总奶量和合理的间隔时间，从而缓解宝宝乳糖不耐受的情况。

暂时改用无乳糖或低乳糖的配方奶粉

以奶制品为主食的宝宝可以暂时改用不含乳糖的配方奶喂养，但不宜长期吃，否则会影响宝宝发育。

在医生的指导下添加乳糖酶

外源性的乳糖酶可以提高乳糖的消化和吸收，在医生的指导下给宝宝添加乳糖酶，能在不损失乳品营养成分的同时，避免宝宝出现乳糖不耐症。

宝爸宝妈们注意了，市场上乳糖酶的种类很多，在挑选前一定要咨询医生的建议哦！

回避含乳糖食物

已经添加辅食的宝宝，辅食需注意回避含有乳糖的食物。

奶类

糖

冰淇淋

以谷物类、豆奶或豆类食品以及肉类等不含乳糖的食物为主。

谷物

豆类

肉类

酸奶代替牛奶

酸奶是鲜奶加入乳酸菌发酵而成，乳酸菌分解了鲜奶中的部分乳糖，更容易被消化吸收。

注意，宝宝乳糖不耐受不宜空腹饮奶，可搭配其他食物一同进食。

无论如何总原则是不降低宝宝的营养物质，保证宝宝健康成长，母乳是宝宝最佳的粮食，不到万不得已，宝妈们不要轻易放弃母乳喂养哦！

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教你判断是否乳糖不耐受

乳糖不耐受的真正原因是肠道分泌的乳糖酶少或者活性低，不能完全消化分解母乳或牛奶中的乳糖所致。为消化的乳糖在肠道中，被细菌发酵生成乳酸及二氧化碳等物质，使宝宝容易出现肠鸣、腹痛、腹胀和腹泻等症状。乳酸的增加还会使便便的ph值降低。

这些都是典型的土塘不耐受的表现症状。用ph试纸给宝宝的便便测试酸碱度，ph树枝在5以下，基本确定宝宝是乳糖不耐受了。

乳糖不耐受的宝宝，如果大便次数不多且不影响生长发育，无需特殊治疗，若腹泻次数多，体重增加缓慢，则需通过饮食调整。

若是急性期且导致宝宝脱水，应及时纠正脱水症状，情况严重建议及时就医。