经常性的失眠喝什么茶好呢

有不少朋友们在生活中都会有这样的苦恼，就是出现经常性失眠的情况，可以说失眠已经严重影响了我们的正常生活和作息了，晚上睡不着失眠的话，就会严重影响第二天我们的身体状态，那么，经常性的失眠喝什么茶好呢？不妨我们一起去看看。

经常性的失眠喝什么茶好呢

1.柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。

2.首乌藤茶

首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

3.合欢茶

合欢皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其他药共用，每次20克。

4.酸枣仁茶

酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服。

5.琥珀茶

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

6.莲子甘草茶

莲子具有清心去热，养心安神的功效，搭配增强免疫功能的甘草更是起到了清心火，除烦躁，心火内积所致的烦躁不眠。

7.郁金桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防调理失眠健忘、神经衰弱等。郁金桂圆茶更是起到了益智安神，改善睡眠消除疲劳，缓解压力的效果。

8.大枣粟米茶

大枣5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药汁与大枣、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可镇静。

9.桑葚百合茶

桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之品，经常食用，对改善心肾衰弱失眠效果显着;百合补益而兼清润。鲜桑葚100克、鲜百合50克，将2味洗净，水煎服，每日1次便可宁心安神。

肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁，给予桑葚补阴除热，百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。

对于失眠睡不着的朋友们来说，可以说是非常折磨人呢，那么在看完以上的介绍之后，应该就会明白经常性的失眠喝什么茶好呢吧，建议大家可以根据自己的喜好，从以上众多推荐的茶叶中选择一种来饮用，只要坚持就会对失眠起到一定缓解作用哦。