樱桃作用今天告诉你

偶知道肯定有很多的朋友对于樱桃这总水果真的是爱不死手，不愿意吃苹果但是愿意吃樱桃，今天就具体的给大家介绍樱桃这种水果，比如说樱桃的主要产地是山东和大连，很多敌法哪个运输业发展也饿可以吃上新鲜的樱桃了现在，樱桃作用今天告诉你。

一、樱桃作用功效的介绍

樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位;维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素a。

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素c、铁、钙、磷等成分。

作用

樱桃性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

二、其他

樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增

樱桃的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。

因为樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。因此在麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够起到一定的预防感染的作用。

樱桃含有花色素、花青素、红色素等，它的有效抗氧化作用比维生素e的抗衰老作用更强，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适，其止痛消炎的效果。

樱桃作用今天告诉你了吧，我相信很多的爱吃樱桃的人对于樱桃的营养成分也没偶得到上限介绍的这么多了，所以今天给大家做的还是比较全面而且细致的，所以说过不管是爱吃还是不爱吃，都需要对一宗食物有求真的心态，才能够获得健康！