容易消化的食物有哪些？这些食物最受欢迎！

现代社会高速发展，健康成为生活主题，保健养生被人们重视了起来，因此人们很是注意自个的健康。在饮食方面，能够有效消化吸收营养才更有利于身体健康，不要到市场上选择到不好消化的食物，以免产生反作用，市场上的食物琳琅满目，如何选择到易消化的食物，哪些食物是榜上有名最受欢迎的，接下来给大家详细介绍一下易消化的食物，希望能帮助到您！

一、容易消化的食物有哪些，这些食物最容易消化

1.香蕉和鱼肉

香蕉香甜润肠，可以帮助肠道蠕动，使肠道功能正常，特别是拉肚子之后，香蕉可以助您快速补充失去的电解质和微量元素。并且香蕉具有丰富的膳食纤维，帮助促进消化。鱼肉蛋白高，脂肪的含量少有，与猪肉、鸡鸭肉、羊肉等红肉相比，更易消化吸收，患癌症的患病风险也较低。

2.酸奶和谷物

酸奶含有大量的有益生菌，帮助肠道正常消化，抵抗抗生素产生的副作用，比如相关性腹泻，有益生菌可缓解腹胀、尿频尿急等膀胱及肠胃的症状，所以是肠胃不好人的好选择。谷物食品，如全麦面包、燕麦、大米等是膳食纤维的一个可靠选择，帮助肠胃良好消化。膳食纤维使得有饱胀的感觉，降低血压，降低血脂，多食会引起腹胀，因此有胃不适的朋友者和有皮肤过敏症的患者食用时要注意。

3.猕猴桃和柠檬水

市场研究显示，很多朋友吃了猕猴桃后，胃中有一种消化酶-胃蛋白酶，它消化能力增加迅速，这也使得蛋白质被小肠快速大量吸收掉，进而使得身体中的蛋白质的消化能力得到有效提升。其原因是因为猕猴桃内有一种重要成分—猕猴桃碱，它能使得肠胃消化快速，让蛋白质得到更快更好的吸收。

柠檬含有大量的柠檬酸，泡水饮用有利于微量元素吸收。柠檬水拥有刺激胃液分泌，清理肠道的功效，是我们饭后的不二选择！

容易消化的食物有哪些?这些食物最易消化。在生活中我们吃了容易消化的时候是很多的，比如药品方面健胃消食片也很不错，但是最好吃一些健康的水果最好，比如山楂。苹果这些也不错，还可以喝些柠檬水和酸奶来帮助消化，但是建议最好还是少吃一些！