眼睛模糊吃什么好，这里有答案哦

在忙碌的生活当中，我们需要用到眼睛的地方非常多，有时候常常会眼睛感到又酸又累，这是长时间用眼过度导致的劳累。所以我们需要养好自己的眼睛。在饮食上也需要非常的小心翼翼，如果眼睛感到有点不舒适的时候，就开始从饮食上下手吧。

一、眼睛模糊吃什么好

1、缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、含有维生素c的食物对眼睛也有益。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

3、许多研究都已经证明，黑枸杞有改善视力的作用，同时黑枸杞中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。美国的一项研究也证实，黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。

4、看过上面的介绍，大家对眼睛模糊吃什么东西有所了解了吧。眼睛模糊不是小问题，严重的还会影响我们的健康。模糊的世界是痛苦的，给大家带来很多的不便或者尴尬。所以大家平常要多注意休息，注意生活的一些细节，远离电脑。饮食也要吃对眼睛有好吃的。希望大家可以早日康复。

二、喝什么茶会保护眼睛

1、茶能明目，大宅门里的白七爷早上喜欢喝茶的时候把茶水滴到眼睛里，大呼一声茶能明目，这样做真的能起到明目的作用吗?

2、隔夜茶不宜饮用。但未变质的隔夜茶在医疗上却自有妙用。隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血、疮口脓疡等，均可用隔夜茶治疗。眼睛常流泪或有血丝，也可每天几次用隔夜茶洗眼，有较好的疗效。

3、有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为，茶叶中的维生素c等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

4、菊花清肝明目，清热去火菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

用眼过度对眼睛是非常的不友好的，经常熬夜的话损害的也是自己的眼睛哦。眼睛是我们心灵的窗户，所以我们一定要好好保护自己的眼睛哦。以上就是关于眼睛模糊吃什么好的一些简单的建议，希望大家在以后的生活中多加注意哦。小编在这里祝大家生活愉快。