红糖的副作用究竟大不大

大家一看到红糖，自然就会联想到红糖水、红糖姜水等。有人说红糖姜水有补血功效，适合于经期饮用。因为经期缺血，所以多喝会有补血功效。也有人说红糖水可以除去风寒，治疗头痛鼻塞，还有去痰下气，开胃健脾的功效，可以说是百利而无一害的食品，但红糖真的如大家所说的一样吗？

红糖的副作用究竟大不大

我们的生活中，最常见到红糖的食品应该就是红糖水了，但根据百度对红糖水的解释，红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖 95% 以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素，那么红糖水在我们生活中到底发挥着怎样的作用呢?它是否又会有副作用呢?

一、红糖水的好处

红糖水本身就是用于保健的，红糖水对月经顺畅是有一些帮助的,可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅.经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。持续一星期即可有效改善.。那么对于妇女而言，由于孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

二、红糖的副作用

最明显的一个坏处就是过量食用红糖水会影响食欲和胃肠道的消化吸收，而且因为红糖中95%都是蔗糖，所以糖分含量比较高，容易因摄入糖份过高而导致出现其他问题。所以每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，但建议不要在睡前喝,那样很可能会使体内糖储量过大,长期如此有可能会导致糖尿病,同时还可能出现的是发胖,龋齿等其他症状。倒不如在睡前喝适量白开水,这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢,随着早晨的排尿,就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外,这样对身体是有好处的。

三、在红糖水中加入什么效果更好

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。上世纪七、八十年代以前，红糖在一般家庭中非常普及。随着生活水平的提高，如今人们已很少食用红糖。

所以适当食用红糖水或红糖姜水，是有一定的好处的，但大家不能因为它有好处，就大量的食用红糖水，正如我们上面所说的，大量食用可能会有红糖的副作用，反而会不利于我们的身体健康的。正所谓“是药三分毒”，虽然红糖水不是药，但却也是这个道理。