男生吃什么增高，原来这些可以长高

每一个男生都希望自己拥有一个挺拔的身材和高挑的身高，这样的话不管是在平时的生活当中还是在日常的一些运动当中都是非常有优势的。那么我们在生长发育的时候就应该多吃一些有助于身高的食物，今天我们就一起来了解一下男生吃什么增高。

男生吃什么增高，原来这些可以帮助长高

一、牛奶

牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和各种钙类营养素，对于我们的身高是非常有好处的，因此在发育时期男生应该多喝一些牛奶。在牛奶的选择上面我们应该也选择一些高钙牛奶，因为高钙牛奶中的钙含量会比普通的牛奶当中的钙含量更多一些，对于生长发育来说是更加好的，所以想要长高可以多喝一些高钙的牛奶。

二、喝骨头汤

大家都知道中国人讲究以形补形，吃什么补什么。骨头汤中的钙是非常多的，因此想要自己增高，那么喝骨头汤也是非常不错的。我们在选择骨头的时候可以选择筒子骨，因为筒子骨当中里面有骨髓，骨髓当中的钙含量是极其丰富的，多吃一些可以有助于帮助身高。我们可以买些筒子骨回来炖汤，在里面还可以加入山药，冬瓜，萝卜等这些食材一起炖煮，这样的话营养更加丰富，更有利于生长。

三、多吃虾类

平时我们可以看到各种的虾。各种的虾当中有白虾，河虾，这些虾当中的壳比较小的，我们可以连壳把它吃下去，这样的话也能很好的补充钙。本身虾肉当中的钙含量也是非常高的，所以我们在吃一些虾的时候，如果是小一些虾的话，可以把虾壳一起吃下去，也是非常补钙的。

以上就是关于男生吃什么增高的一些食物的推荐。除了小编说的这几种之外，我们还可以吃一些海鲜类的食物，多吃一些蛋类的食物都是有助于增高的。当然现在市场上也有一些钙片，对我们的身体也是非常好的，每天吃上一颗有助于生长。所以小伙伴可以从多方面选择多方面下手，营养搭配均衡，这样就会让你的身高越来越高了。