胡萝卜素对人体的作用到底有多大呢

相信大家每次在搜索水果以及蔬菜的作用的时候，都会看到搜索结果上出现“胡萝卜素”这四个字，但是大家对这个营养元素熟悉吗？还是说只知道他是人体所需的营养而不知道具体的作用是什么。那么，下面大家就要好好看一下，了解一下胡萝卜素到底有着多大的作用。

胡萝卜素对人体的作用到底有多大呢

一、作用与功能

1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙;

2、构成视觉细胞内的感光物质;

3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足。促进骨骼及牙齿健康成长;

4、维护生殖功能;

5、维持和促进免疫功能。数据介绍，胡萝卜具有预防和抑制肺癌的作用。胡萝卜所含的胡萝卜素进入人体后，会转化成维生素a。每一个胡萝卜分子可以转化成2 个维生素a 分子。

胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，在动物体内可转化成维生素a，可治疗夜盲症，干眼病及上皮组织角化症;具有抑制免疫活性细胞过度反应，淬灭引起免疫抑制的过氧化物，维持膜的流态流动性，有助于维持免疫功能必需的膜受体状态，对免疫调节分子的释放起作用。

通过上述机制，增强了淋巴细胞、巨嗤细胞或nk细胞等的抗肿瘤功能，尤其对肺癌、食道癌、鳞癌等有显著的预防和改善的效果，故具有防癌、抗癌、抗衰老作用，在医药工业上可做抗癌药;由于具有抵抗*基的作用，对心血管病及其他慢性病有治疗作用。

二、β- 胡萝卜素

β- 胡萝卜素有维生素a源之称，是一种重要的人体生理功能活性物质。有关β- 胡萝卜素对人体作用的研究异常活跃。大量研究证实，β- 胡萝卜素的许多生物功能与人类健康有密切关系，其在抗氧化、解毒、抗癌、预防心血管疾病，防治白内障和保护肝脏方面的生理作用已被越来越多地证实并应用于疾病的预防和治疗。

三、胡萝卜素食品

胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。

深色蔬菜可以焯着吃，也可以炖着吃。深色蔬菜因含热量、蛋白质极少，所以在做菜或食用时，最好能和肉、鱼、蛋搭配，并和米饭、面包等谷物食品一起吃。

你看胡萝卜素的作用是不是特别的大，他为人体正常的活动提供量、提供营养基础。可以说我们的人体就像个时刻运转的机器，而胡萝卜素就充当着重要的螺丝钉的角色，离开了它机器可能后还会运转，但是却无法像之前一样快速而又有效率的工作了。