儿童吃什么长高，宝妈们请收好

21世纪的今天，儿童身高成了人们茶余饭后闲聊的话题。相信每个妈妈都会给儿童吃最好的，让孩子长得高高的，无论是在亲戚面前还是朋友面前都倍有面子。那么，在生活中儿童吃什么长高快呢，爱孩子的爸爸妈妈们我们一起来看看吧。

一、儿童吃什么长高

1.牛奶

提到吃什么长高，相信很多人的脑海中会想到牛奶吧。牛奶是孩子长大以后补充钙质最好的食物，它的营养大家也是有目共睹的。牛奶是一种非常好的食物，营养非常的全面，儿童经常喝牛奶不仅可以补充牛奶中的营养成分，而且还可以很好的补充钙质，从而起到长高的效果。我们所说的牛奶是纯牛奶或是鲜牛奶，而不是超市泛滥的牛奶饮料，还有各种添加剂的牛奶饮品。

2.菠菜

菠菜是一种很有很有营养的食物，相信大家都吃过吧。大家都知道菠菜中含有丰富的铁元素，经常吃菠菜有补铁以及补血的效果。其实菠菜的营养非常丰富，其中还含有丰富的钙质，而且儿童吃了菠菜非常容易吸收与消化。菠菜的吃法很多可以焯烫后凉拌，也可以做汤或是炒菜等食用，味道都是超级棒。

3.豆类或是豆制品

豆类含有钙质以及磷和铁等等营养物质，儿童吃了不仅会很好的吸收营养而且对生长发育有好处。豆类食品可以吃一些大豆腐或是干豆腐以及豆浆之类的。豆类食物无论是老人还是小孩都非常适合吃。

4.鱼类

鱼类是生活中常见的食物，无论是什么鱼营养都是非常丰富的，而且味道非常的鲜美。鱼肉含有丰富的钙质以及蛋白质，儿童经常食用可以很好的提高免疫力以及增强体质，同时还可以促进骨骼发育。儿童吃鱼要选择刺少的鱼来吃，家长一定要看护好，以免扎嘴巴。

二、影响儿童长高的其他因素

吃美味又营养的食物，的确是可以促进宝宝生长发育的，但是有很多因素都会影响儿童的发育，例如遗传因素、营养不均衡、睡眠时间少、运动因素、情绪因素等等都会对儿童发育产生不利的影响。如果儿童跟别的孩子身高差很多，家长们就要及时查找原因了，虽然老人们常说孩子有早长晚长一说，但是并没有什么科学依据，还是明确原因比较好。

此文介绍了儿童吃什么长高比较快，希望我们的文章会对您有些许的帮助。儿童的长高一直都牵挂着宝妈的心，所以宝妈们一定要让儿童养成不挑食的好习惯。另外日常饮食中需要摄入比较多的赖氨酸、锌、钙等营养元素，对儿童的长高非常有利。