生活中吃什么东西下火最好？

不管是哪个季节，总是有人特别爱上火。总是不知不觉的牙疼，要不就是莫名其妙的嗓子疼。而且没食欲，吃不下东西，连睡觉都不安稳。现在的人都注重食物本身的食疗作用。那么，我们在生活中，吃什么东西下火最好呢，快来跟小编一起看看吧。

生活中吃什么东西下火最好

1.西瓜，吃起来甘甜可口，水分充足。适当的吃些西瓜有清火消暑的作用。西瓜性寒，不能吃太多，吃多会引起肠胃不适，导致消化不良和腹泻及腹痛等症状。

2.苦荞麦，苦荞麦虽然吃起味苦，但是去火效果很好。平时喝些苦荞茶可以有很好的保健作用。

3.蜂蜜，蜂蜜有润肠的作用，还有清热解毒的效果。不但能去火还可以促进肠胃蠕动，保持大便的畅通，防止便秘的产生。

4.莲子，吃莲子对心脏有好处，而且莲子心有很好的去火效果，还可以养心安神，同时对肠胃也有好处。

5.冬瓜，冬瓜营养丰富，富含丰富的膳食纤维，可以增加肠胃功能，促进肠胃蠕动。冬瓜有清热解暑的效果，同时还可以消肿利尿的作用。

6.山竹，是一个很好的降火水果，而且营养非常丰富，口感甘甜，多吃山竹，对去火效果很好。

7.苦瓜，吃起来有些苦，但是却是一种很好的去火蔬菜。吃苦瓜可以去火清心，同时吃苦瓜还有排毒的作用。尤其是夏天吃苦瓜还可以去除暑气。

8.荸荠，性甘味平。有清热止渴的效果，同时还有利湿化痰和降血压的作用。上火的人吃些荸荠下火的效果很好。

9.火龙果，火龙果虽然吃起来没什么味道，但是营养非常丰富。火龙果性凉，具有名目降火的作用。常吃火龙果还可以有促进眼部保健的效果，同时还可以防止便秘的发生。

生活中吃什么东西下火最好，希望我们的文章会对你有帮助。日常生活中，还应该多喝水，更好的促进身体代谢。尽量不要吃生辣辛冷等刺激的食物，还应该多做室外运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，提高我们的免疫力，从而增强我们的体质，这样才能更好的为健康加分。