感冒流鼻涕吃什么食物好？

很多人感冒之后，都会流鼻涕，这个时候就觉得非常难受了，想要快点好起来。所以很多人在关心，感冒流鼻涕应该吃什么食物，才能更快好起来。生活中有不少食物，确实能够缓解感冒流鼻涕的症状，这些食物都是什么呢？是不是很常见的食物呢？下面一起来看看吧！

一、感冒流鼻涕吃什么好

在感冒的时候我们经常会出现流鼻涕的情况，这种状况让我们感觉十分的难受，但是这种情况通过一些恰当的饮食方面的注意，是可以得到有效的改善的，这里就推荐一些可以缓解鼻塞的食物给大家。

1、生姜

生姜具有驱寒的功效，在感冒的时候食用生姜可以有效的帮助我们去除体内的寒气，从而达到改善减轻感冒的症状，但是生姜单独食用起来非常的辛辣，让我们难以下咽，因此我们可以把生姜和红糖混合在一起饮用。首先将生姜切成姜丝，放入到煮奶锅中，大火煮开，之后转为小火炖煮五分钟之后即可关火。关火之后不要急着将姜汤取出，而是要将盖子盖上，让姜丝在锅中继续焖煮上十分钟左右的时间，这样才能够确保姜丝中的姜汁能够完全的融入到水中，在准备取出饮用之前，放入红糖搅拌均匀即可。

2、白粥

在感冒的时候，我们最好清淡饮食，以避免复杂的食物对我们的身体造成负担，从而加剧感冒的情况。这个时候白粥就变成了一种很好的选择，首先白粥中的主要原料，大米中含有非常丰富的谷物纤维，可以帮助我们的身体补充碳水化合物和蛋白质，其次通过进食白粥也能够在一定程度上为我们的身体补充水分，促进尿液的排泄。因为细菌和病毒往往都可以随着我们的尿液排出体外。

3、水果

感冒的时候我们一定要多吃水果，因为水果中都含有丰富的维生素，可以帮助我们缓解感冒的情况。尤其是橙子、猕猴桃这一类微微带着酸味的水果中，维生素含量异常的丰富。

二、感冒流鼻涕食谱大全

感冒流鼻涕的时候，我们可以通过适当的食补来达到缓解流鼻涕的效果，这里就推荐一些适合在感冒流鼻涕的时候食用的食谱给大家。

1、红糖鸡蛋

红糖具有很好的暖身驱寒的功效，这也是很多女生在每个月的生理期期间都会选择冲调红糖来达到去除体内寒气的原因。同样，在感冒的时候，我们可以通过食用红糖来达到缓解感冒的效果。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们给身体补充足够的养分。所以在感冒的时候食用红糖鸡蛋是一种非常好的选择，首先将鸡蛋煮熟去壳之后，用牙签在鸡蛋上面戳伤一些小孔，之后再将鸡蛋放入到红糖水之中，小火炖上十五分钟，炖好之后不要急于取出，将鸡蛋继续放置在红糖水中半个小时左右，等到红糖水完全的深入到鸡蛋里面之后，再将鸡蛋取出食用。

2、冰糖雪梨

除了风寒感冒，在夏季天气炎热的时候，我们也很容易出现风热感冒。而这种风热感冒的食补则完全与风寒感冒相反，只有将体内的热气祛除了之后，风热感冒的症状才可以得到缓解。而冰糖雪梨就有着很好的清热解毒的效果。将雪梨切成小块之后，放入到清水当中，大火煮开，转为小火煮上十五分钟，即可关火并且加入冰糖之后食用。如果一次煮的冰糖雪梨水太多，可以放入到冰箱当中，下次食用之前取出放入到火上温热一下。

感冒流鼻涕大多是因为着凉，中医的说法就是寒气入侵，这个时候就需要食用一些热性的食物，来驱散身体的寒气。所以首先就是热性的食物，然后是热气腾腾的食物，而为了调节我们的身体，水果蔬菜也是必不可少的，这可以增强我们的免疫力。