夏季八种清凉运动 强身健体消暑防病

治疗慢性宫颈炎的偏方

1糯米小米粥

小米或糯米粥都可以。糯米小米粥都能很好的帮助治疗宫颈炎哦。效果还不错，可以试试。在此，提醒大家：如果血糖高的人就不太适合吃糯米粥，小米粥养胃去湿，此方对慢性宫颈炎尤其管用。

2中药治肾虚型宫颈炎

配方：熟地12克，山萸肉10克，山药10克，泽泻10克，茯苓12克，丹皮10克，知母10克，黄柏10克，枸杞子12克。若带下量多，加芡实15克，乌贼骨10克固涩止带。

3食物中药结合治宫颈炎

将车前草、猪小肚洗净，小肚切成小块，加水、少量盐，炖半小时即可，饮汤吃猪肚。每日一次，连服数日。

4用草药熏洗

野菊花、紫花地丁、半枝莲、丝瓜络三十克。将几味药同煎，熏洗阴部，每日1次，7日为1疗程。本方具有清热解毒，利湿止带的功效，可用于湿热型子宫颈炎。

 杏仁入药治疗阴道炎宫颈糜烂

治妊娠感寒症

此症临床表现有恶寒重、发热轻、无汗、头痛，鼻塞声重、流清涕、咳嗽，吐痰稀薄、色白、舌苔白，脉浮紧等。桂枝9克，杏仁6克，生姜3片，大枣4枚，日l剂，水煎服。

治妊娠咳嗽

妊娠期间咳嗽不止，消瘦，干咳嘶声，痰中伴血，夜间烦躁潮热，自汗盗汗，溺黄便稀，舌红，苔薄少津。杏仁6克，柴胡6克，白茯苓6克，沙参6克，白芍6克，半夏6克，甘草6克，浮小麦6克，红枣5克，枇杷叶2克，白茅根10克，玉竹6克。日l剂，水煎服。

治妊娠便秘

甜杏仁10克，黑芝麻60克，核桃仁10克。共捣烂，蒸熟，调红糖服食。

治滴虫性阴道炎

杏仁20克，枯矾10克，硫黄10克，白芨粉10克。共研末，水调为丸，每晚用绢布包好l丸塞入阴道内，留一线阴道口，清晨取出，3~5晚有效。

治宫颈糜烂

杏仁、雄黄、白矾各10克，乳香、没药各5克，冰片1克。上药制成粉剂。月经干净后第3天开始上药，用95%乙醇涂于糜烂面上两分钟左右。再敷上药粉。日1次。

　　踮脚跟

　　光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，踮起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再踮起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，使小腿肌肉得到拉长锻炼。

　　抬头平衡走

　　将一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉。这个练习对脊柱的塑形，改善形体有很好的效果。

　　羽毛球

　　经常的进行打羽毛球的锻炼，不但可以使心脏功能变得更加强大，收缩充满力度，还能使肺活量增大，从而提高耐久度。同时，羽毛球锻炼也可以提高人体神经系统的协调性和灵敏性，从而增强心血管和神经系统的功能。

　　游泳

　　游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素d，对皮肤的健康有好处。但专家告诫：游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议，以免发生意外。

　　瑜伽

　　瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。

　　养生专家认为，瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单，可以在家里做，也可以选择室外阴凉的地方做。练习时，要保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐，每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中。夏天人们心火盛，易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气，在夏日炎热中也能保持一份清爽，一份健康。