吃什么促排卵，你知道吗？

很多刚步入婚姻殿堂的朋友们在看见了许多非常可爱的孩子们时，非常的羡慕。她们也非常渴望可以有一个自己爱的结晶。但是在备孕期间还是有很多事是需要大家注意的，而且在这个期间饮食和作息习惯需要得到调整，尽可能地往好的方向发展。

一、吃什么促排卵

1、有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥等，可以促进怀孕;

2、富含维生素类的食品可以增加排卵;

3、备孕期间吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等富含高蛋白的食物可以促进怀孕。同时要保持心情舒畅、睡眠充足、性生活正常，可以进一步促进排卵、促进怀孕。

4、吃富含叶酸的食物

科学家发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

5、吃脂肪类食物

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。

6、吃含有热量的食物

在备孕期间，一定要保证热能的充足供给，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为快速怀孕和优生创造必要条件。

7、吃无机盐和微量元素

在备孕期间的朋友要注意保证充足的无机盐和微量元素，供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。这样就有助于快速怀孕。

二、为什么要促排卵

女性排卵功能障碍导致不孕，临床上多见于多囊卵巢综合症所引起的。一般可以使用药物进行调整达到促排卵的作用。氯米芬为传统一线促排卵药物，氯米芬抵抗患者可给予来曲唑或者二线促排卵药物，如促性腺激素等。诱发排卵时易发生卵巢过度刺激综合征，需要严密监测，加强预防措施。同时要放松心情，注意生活作息时间规律，避免熬夜有助于排卵。

吃什么促排卵是很多想要孩子的朋友们都关心的一个问题。喜欢宝宝的她们都非常希望能够快点做准妈妈。其实在当准妈妈之前的饮食是非常重要的，好的饮食能够促进排卵，提高朋友们的身体素质。小编上面介绍的有关于促排卵的大家都了解了吗？