牛油果发奶吗？牛油果对孕妇有什么好处？

随着大家经济水平的提高，人们对饮食健康的关注度也越来越高，很多人开始追求最健康最有营养的食补疗法。特别孕妇，大家都孕妇的饮食不仅仅要求是健康，而是精益求金，要求食物要有各种保健疗效。比如牛油果，大家都知道营养丰富，可是牛油果发奶吗？

一、牛油果发奶吗

目前具有科学证明，牛油果是否能发奶。

二、在怀孕期间吃牛油果的益处

1、优质叶酸来源

缺乏足够的叶酸会导致婴儿出生缺陷。因此，胎儿需要足够的叶酸才能正常生长发育。牛油果是一种丰富的叶酸来源，每半杯水果中含有大约5mcg的叶酸(4)。

2、治疗贫血

孕期缺铁会导致孕妇贫血。牛油果含有丰富的铁元素，这是怀孕期间所必需的。

3、帮助消化

怀孕期间胃病和便秘很常见。牛油果中丰富的纤维含量有助于消化和排便。

4、富含维生素

牛油果还有丰富的维生素，包括维生素b1、b2、b5、b6、c、e和k，这些都是孕妇日常饮食中必不可少的，对胎儿发育也很重要。

5、缓解晨吐

这是一种常见的早孕症状，会让你在怀孕的前三个月非常疲惫。富含维生素c的牛油果对对抗这种症状很有用。

6、控制胆固醇和糖的水平

经常食用牛油果有助于控制怀孕期间的胆固醇和糖分水平。

7、减轻腿抽筋

怀孕期间腿部抽筋也很常见，牛油果可以缓解腿部抽筋。它们比香蕉含有更多的钾，钾和钙可以缓解抽筋。

8、促进胎儿大脑发育

一个牛油果含有22mg的氯，这是胎儿大脑发育和神经发育所必需的。

9、丰富的矿物质

牛油果为你提供每日需要的钙、钾、镁、烟酸、磷、铜、锌和锰的摄入量，这些都是怀孕期间必需的。

10、帮助营养吸收

牛油果不仅能提供很多营养，还能帮助你的身体从其他食物中吸收营养。例如，牛油果从红薯、绿叶蔬菜和胡萝卜中吸收抗氧化类胡萝卜素。

11、富含健康脂肪

在怀孕期间，为了胎儿的成长需要额外的卡路里，优质脂肪是必需的。牛油果含有对你和你未出生的宝宝都有益的-3和-6脂肪酸。

12、降低体重增加的风险

牛油果富含膳食纤维，有助于降低体重增加的几率。几乎有25%的纤维是可溶性的，有助于消化道中的有益细菌改善代谢健康。

牛油果发奶吗？虽然到目前还是没有任何科学定论，但是牛油果对孕妇和产妇的的好处是显而易见的。牛油果可以有效的补充很多产妇需要的营养元素，促进胎儿的身体发育。但是我们在食用牛油果的时候，也要注意适可而止，不能一次性服用太多。