瓜子的种类有哪些？种类很多吃起来好吃，但也要克制啊

虽然说现在市面上的坚果种类在日渐的丰富，但是瓜子是大众最早开始磕的坚果种类之一。特别是在春节的时候，准备的年货里面少不了的就是瓜子，无论是大家聚在一起闲聊，还是看春晚的时候，人们总爱捧着一些瓜子坐在那里边喝边聊边看。但是你知道的瓜子有多少种类呢，以及嗑瓜子多了之后对身体有哪些坏处吗?今天小编就来带大家一起了解一下吧!

一、瓜子的种类

1.葵花子

葵花籽是瓜子里面的经典代表日常大家在市面上见到最多的也就是葵花子炒制出来的瓜子，而且口味各异，有五香的奶香的原味的，可以根据自己的喜好来选择购买。他可以说是人们日常生活中不可缺少的一个小零嘴，也是大家磕的最多的一款。

2.南瓜子

南瓜子顾名思义，就是南瓜的种子。将买回来的南瓜切开之后，取出里面的瓜子，晒干之后用糖或者芝麻翻炒就可以加工成大家喜欢磕的南瓜子了。在市面上也有南瓜子售卖的身影，不过他的销量并不是很多，因为这种南瓜子嗑起来特别不方便，它是扁平的形状。

3.西瓜子

大家可能都会把西瓜仔认为是西瓜里面的籽，不过市面上出售的西瓜籽通常都来自特殊的西瓜品种，比如说兰州的打瓜。这样的西瓜籽富含的蛋白质，脂肪酸以及维生素等等都是非常丰富的，是普通的西瓜的籽所给予不了的。

4.白瓜子

白瓜子是我国东北部特有的一个土特产品，自然从字面的意思上来理解这种瓜子就是白色的。因为其富含的蛋白质，脂肪和维生素很丰富，所以也很受港台地区，英国等欧洲国家人民的喜欢。

5.吊瓜子

吊瓜子，现在人们吃的比较少了，因为他是用一种传统的配方去制作而成的，虽然它的味道比较清香独特，但是因为制作过程比较麻烦，所以产量也不高，不过它还是人们日常休闲的时候上佳的零嘴。

二、过量磕瓜子的危害

1.瓜子里面含有的盐分非常的高，如果过量的嗑瓜子的话，它会影响人们口腔里的黏膜因此会导致一些口腔问题，而且他还会遏制人口腔内的唾液分泌，所以这就是为什么磕完瓜子之后，你会觉得非常口渴的原因。

2.另外，瓜子里面含有的一些成分也会损伤牙釉质如果过量长时间的嗑瓜子的话，你就会发现常嗑瓜子的那个牙齿，它会被磨掉。

3.一次性过量的嗑瓜子，还会影响人体的消化因为在嗑瓜子的过程当中会消耗大量的唾液和胃液，而人体肠胃的消化系统，就是靠这两样东西来循环工作的，你说不可以过量的去嗑瓜子。

瓜子磕多了之后，肯定会对人体造成一些影响。但是我们不可否认的是瓜子，它是非常美味的一个零食，而且它含有的一些营养物质也是别的食物代替不了的。但是凡事凡物都有两面性，吃什么东西都应该适量，否则过量的摄入，人体吸收不了也会形成一种负担。那关于瓜子的一些相关知识，小编今天就先带大家了解到这里了。